跑1000米技巧问题

Question

我看其他人说1000米前面几百米要跟上前面的,不要落单,最后一圈的时候直道加速.一圈有2个直道,第一个直道加速了,会不会导致最后一个直道没力加速了？（或者加速后弯道减速到直道速度起不来）. 跑前喝红牛会不会有用？
跑步时呼吸应该是鼻子吸鼻子呼,还是鼻子吸嘴巴吐气？ 坐等答案！

Answer 1

我昨天刚刚考完，其实你不用担心，最后考的才是1000，跑之前你最好啃一块巧克力，有一定作用，当然，还有一小点心理作用，其实裁判有的时候会放水，上头是有指标的。红牛这个东西嘛，告诉你，跑前喝作用并不大，我们老师说过，红牛是在跑好以后再喝的，起一定补充作用。跑步的时候注意节奏，400米一圈的跑道，第一圈不要冲太厉害，保持在10名左右，第二圈普遍的会慢下来，你依旧要按节奏跑，最后两百才是真正冲的时候，虽然没体力了，也要冲，想想自己今后的人生，你就会有动力了。呼吸的话你要练一下，要鼻子呼鼻子吸，会有些不习惯的。祝你好运！！

Answer 2

我不知道你平时是怎么跑的，跑1000米会不会很吃力。之前有没有锻炼过。要是之前没有锻炼过长跑。可以这样跑，因为你不是参加比赛。他们是实力可能不如你，不用太在意别人怎么跑。按照自己的频率就好了，不要去加速。最好前400米按1分半跑这样不会感到累，后400米按1分40秒，也不过3分10秒，后200米还有1分15秒应该怎么跑都能跑到。我跑1000米一般3分20秒左右。v

Answer 3

前面一定要跟着大队伍别掉队，一般不是专业的都会跑跑就慢了，你一般保持在前几名就好，在大家慢的时候你跟着稍微调整一下，最后两百慢慢往上提速。看你身体素质了。最重要的是别掉队就行

Answer 4

用嘴巴呼！鼻子呼气会感觉胸闷！你应该感觉的到！
开始跑得时候步子平稳点！至于怎么加速那就看个人能力了！
跑前喝红牛这个不好解释！用处应该有点吧！不要喝多了！喝多了跑起来肚子会疼！
加油！祝你好运！追问

喝到什么程度算喝多了？ 一瓶红牛算喝多吗？ 跑前多久喝好啊？

追答

提前半个小时到15分钟吧！200ML左右，喝多了跑起来会肚子疼！

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Answer 5

一般是鼻子吸鼻子呼，实在不行还是鼻子吸嘴巴吐气