第1个回答 2022-08-01
心理治疗师露易丝·海接触过无数迷茫的人，有的人为情所伤，有的人职场不得志。通过为别人咨询，她发现了一个可以解决所有问题的方法：爱自己！
当你一天比一天更爱自己，生活就会奇妙地变得好起来，各种各样的问题也会迎刃而解。怎样才算是爱自己呢？
1.照顾好自己的身体
爱自己的前提，是照顾好自己的身体健康。合理饮食、适当运动、规律睡眠、减轻身体的负担，都是拥有一个健康身体的必须。
2.了解你自己
用客观的眼光去看待自己，对自己有一个清晰的认知。列出自己的每一个特点，清楚的知道自己的能力与优缺点。
3.重视并满足自己的需求
在我们所受的教育，总是强调奉献与付出，却忽视了如何最重要的自己。学会重视自己的需求，满足自己的愿望，你才是最重要的！
4、拒绝消耗你的人事物
及时脱离不健康的人际关系，不要让自己陷入内耗。把时间投入到能发展自己、能帮助提升自己的人、事、物上面。
5、停止自责
人生的所有经历，都有它存在的意义，无需对过去的事情耿于怀。抛下隐藏于心中的自责罪恶感，放下你的“不配感”。
6、专注当下，无惧未来
90%的恐惧来源于未知，对未知的一切抱有担忧与焦虑毫无意义。不要把还没发生的事情预想得极度悲观，多练习暗示美好的事物。
7、做能力范围内的事
清楚自己的能力圈与优劣势，做自己能力范围内的事。在照顾好自己的前提下，再去考虑帮助他人。
8、多关注内心，关注外界
人的精力是有限的，把时间花费在无关紧要的消遣资讯上，不如用来提升自己的内在，培养自己的兴趣爱好。
9、全盘接受自己的情绪
你可以伤心，也可以悲观。你可以生气，也可以愤怒。你可以随意地表达你的意见与委屈，你只需要忠于自己的感觉，无需压抑与掩饰。
10、停止比较
与他人比较是毫无义的事情，因为每个人都是在选择性地展示自己。与其浪费时间去羡慕别人，不如把时间与精力打点好自己的生活。
11、寻求专业帮助
当你无法自主调整情绪时，请勇敢地寻求专业帮助。它会协助你更好地认识自己，得到更好的学习与成长。
12、爱自己，是终身浪漫的开始
爱是一种主动的能力，爱自己同样也是。不要只停留在片面的思考和想象中，要主动的、整体地付之实践。