七岁孩子可以吃dha藻油吗?宝宝在婴儿时期就可以补充dha,而且一直到5-6岁为止都可以的。到6岁一般就接近成人水平了,再补作用也不大了。
七岁孩子补充dha效果不大,可以不用吃了。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对婴儿智力和视力发育至关重要。因在人体内无法自身合成,需额外补充。
1、来源及区别:
(1)藻油DHA特点:从海洋单细胞藻类中提取,纯天然、植物性的
(2)鱼油DHA特点:从深海鱼中提取,含有EPA
2、作用:
(1)促进大脑发育。
(2)促进视网膜光感细胞的成熟,促进宝宝视力发育。
3、推荐量:《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》
婴幼儿推荐量为20mg /KG/天,一般至少推荐量为100mg/天
早产儿推荐量为40mg /KG/天。
由于人体大脑的发育和视力的发育是不可逆的,所以建议预防是最重要的。
4、缺乏症状:目前DHA在医学检测数据上无法判断婴幼儿体内是否缺乏,不过所有的关于DHA的研究都是证实DHA对身体的重要作用。
5、食物来源:核桃、深海鱼、坚果类
6、建议补充时间:出生1个月-----3岁
6个月—2岁的宝宝
每天100毫克DHA,为宝宝选择一些含有DHA的食物,比如奶酪、婴儿米粉,孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂,那么每周150毫克左右是安全的。
2—5岁的宝宝
此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分,比如谷物、奶酪等,要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂,那么每周250—300毫克是安全的。