我们都知道，女性卵泡的发育情况在月经期间才能完成的，所以女性拥有规律的月经对卵泡的发育有着很大的好处，但儿童时期女性还没开始发育，通常是不会来月经的，所以出现卵泡发育时需要及时治疗。那么，10岁女孩卵泡大小3mm多久来例假呢?还有，取卵前吃什么对卵泡好?
一般情况下卵泡增生到2.0厘米左右，就将要成熟排卵了。排卵后十四天月经来临，目前还是才十岁，有可能有早熟的情况。意见建议：建议最好是带孩子定期去医院观察，或是抽血化验激素看看，避免出现性早熟、避免给孩子吃油炸，含有激素类的食物等。
对于女生来说，月经初潮的时间会不同，所以不必过于计较，该来的时候月经自然就回来，也不要有太多的心理负担。但是月经初潮的年龄，也可能会影响到女人患乳腺癌的几率，也会反映出女人是否患有原发性闭经问题，所以来月经的时间，对女生的影响也是比较大的。一般情况下，月经初潮的年龄，应该在12-16岁左右，如果你在10岁之前就来月经了，那么很可能是出现了性早熟问题。但是如果你18岁之后，月经还是迟迟没有来，这时最好及时去医院进行检查，看看是否身体出现了疾病问题，或者是看看是否出现了原发性闭经问题。
对于小女生来说，在来第一次月经前的几天开始，就可能出现身体不适症状，比如说变得想睡觉、特别懒，早上不愿意起床，白天也没有什么精神。如果孩子到了一定年龄，一段时间内出现这种情况时，很可能就是要来月经了，家长要提前做准备。很多小女生在来月经之前，可能会出现心慌头晕的症状，严重的话甚至可能会出现恶心呕吐的问题。所以如果孩子在一段时间内，总是无缘无故的干呕，或者是呕吐，这是家长需要注意，可能是月经要来了。
取卵前的饮食应尽可能广泛多样化，不要偏食。多吃些高蛋白的食物，如：肉蛋奶，多吃新鲜的蔬菜水果，比如：苹果、橙子、猕猴桃、火龙果、菜花、西兰花、绿叶蔬菜等，忌辛辣刺激生冷食物，不要喝酒、咖啡。不要接触有毒物质和辐射源。保持良好的心态，适当运动，锻炼身体。注意保暖，避免着凉和感冒，不要熬夜，保证充足的睡眠。
在成年人中很容易忽视补铁的重要性，尤其是育龄阶段的女性，由于女性朋友每个月都会来一次月经，随着血液的流出，女性体内的铁元素也会随之流失，所以很多女性体内都或多或少的存在铁元素不足的问题，铁元素对于卵巢和卵子都有滋养的作用，因此在促排期间，女性可以增加含铁食物的进食，比如瘦肉、樱桃、核桃等。
在取卵之前，不单单只是食用这些对卵巢好的食物，更重要的是保持营养均衡。同时需要注意哪些食物不能吃或少吃，例如：腌制的食物、烧烤、碳酸饮料、垃圾食品等。无论是营养过剩还是营养不全面，都是不利于促排的。