作者＼编辑部 丁彦伶
听说日本知名啤酒品牌即将贩售一款喝了不但不会有啤酒肚，还能减少腹部脂肪的啤酒，很多啤酒爱好者都跃跃欲试，营养师刘纯君提醒，如果不改变正常饮食内容，每天喝一瓶可能真的有帮助，怕是很多人买了号称「有助预防增加体脂肪」的食品，都是拿来当大吃大喝的护身符，恐怕还是会愈吃愈胖。
日本研究每天喝一瓶连续十二周，腹部脂肪减少
日本知名啤酒品牌慎重其事预告，即将在十月推出号称能降低胃周围脂肪的啤酒，该公司从2005年就开始在《国际肥胖期刊》发表论文，证实啤酒花萃取物能防止高脂肪饮食诱发的小鼠肥胖，当时分析可能是透过抑制肠道对脂肪吸收的机制达到减肥效果，之后在2016年则发表在日本的营养学期刊上，以两百位BMI指数介于 25到30间的男女为受试对象，每天350毫升持续十二周，显示可以缩小胃周围脂肪。
啤酒花、难消化膳食纤维据说是消脂利器
邮政医院营养师黄淑惠表示，这款啤酒的成份包括有熟成啤酒花提取物、难消化性糊精；为一种膳食纤维、葡萄糖、大豆蛋白、大米发酵提取物、碳酸，虽然说是啤酒，但其实这款啤酒没有酒精，它只有啤酒花，而类似啤酒的苦味则是利用化学合成的，无糖、无酒精又有难消化性糊精、具有增加肠道蠕动降低胆固醇的膳食纤维，据说一瓶就有20多克，达到每天纤维建议量25到30克的八成，所以是极被期待的「防胖」饮品。
喝一瓶助消脂饮品可以抵消多少热量？要算清楚
不过就像之前市面上的添加难消化纤维的碳酸饮料，刘纯君说，虽然难消化性纤维真的有帮助降低体脂肪形成的作用，但是要注意，一瓶含有20克难消化性纤维的啤酒或是机能性碳酸饮料，到底能抵消多少吃进去的胆固醇，瓶子上面没有显示，所以可不以为买了这些机能性饮料就可以吃到爽。
黄淑惠表示，号称能消除脂肪的啤酒花苦味酸，其实能证实有效的研究不多，她认为能够帮忙降低热量主要还是靠难消化膳食纤维，因为菊苣糖、难消化糊精等难消化性纤维有一种特色，是会吸附脂肪和糖份，同时还能增加饱足感，如果吃食物的时候一起喝含有难消化纤维的饮料，确实可以降低脂肪的吸收。
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营养师说：油切茶、高纤饮料也有效，但是要这样喝
黄淑惠也提醒，这种机能性饮品不是喝愈多就可以愈瘦，它主要的设计是：如果每天都喝一瓶啤酒的人，可以用这种啤酒替代啤酒，而且不能大吃大喝，而是依照平常的饮食内容，而且最多喝一到两瓶即可，因为难消化性纤维就是「难消化」，所以喝多了有些人会引起胀气，有的人则是会腹泻，所以不要以为「烤肉吃很多，那就喝个五瓶吧！」
而且，也不需要为了减肥，平常不喝啤酒而去买这种瘦身啤酒，黄淑惠说，也可以喝油切除或添加难消化性纤维的茶、纤维饮料，也有相同的效果。即使喝了可以抑制体脂肪形成的机能性饮料，还是要控制食量才有效。
整形名医邱正宏推荐嘻哈音乐减肥法
整形名医邱正宏日前分享自己瘦身的方法，因为在国内外门诊、演讲，他也曾经增胖许多，但据他参考2017年的一项医学期刊刊载的研究发现，不同的音乐频率会影响食欲，一般爵士乐、古典乐或音频440赫兹以上的音乐会促进食欲，但是嘻哈音乐等音频96.8赫兹，或是每分钟节拍在100以上的音乐，则会交感神经兴奋及促进肾上腺素分泌，可以抑制食欲，也能帮助脂肪细胞的分解，有助达到减肥的效果。
388音乐减肥法有助消耗热量及助减重
邱正宏自创「388音乐减肥法」， 第一个「3」也就是饭前、饭后喝三百CC水 ，增加饭前饱足感，饭后也能稀释消化酵素，降低食物热量吸收，还有抑制小肠吸收热量的作用， 第一个「8」指的是吃饭的时候听八次有助抑制食欲和抑制食物吸收的音乐 ，他推荐如任贤齐的「再出发」、周杰伦的「牛仔很忙」，爱听老歌可以听凤飞飞的「流水年华」，西洋音乐则推Mark Ronson与Bruno Mars的「Uptown Funk」， 第二个「8」则是每餐饭后踏步八分钟 ，就可以轻松消耗热量，有助减肥。
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小心八种错误减肥法让您愈减愈胖
邱正宏也提醒，现代人有「八大错误减肥法」反而会让人更胖，包括：
1.不吃早餐。 2.不摄取油脂。 3.不吃淀粉。 4.晚上六点后不进食。 5.自己计算热量减肥。 6.少量多餐。 7.只吃水果减肥。 8.酵素减肥。
他分析表示：
1.不吃早餐，反而会降低基础代谢。 2.适当摄取油脂，反而可以抗饿。 3.不吃淀粉，血糖快速上升又下降反而容易饿。 4.不吃晚餐，饥饿感增加，会影响到睡眠，降低了瘦素分泌。 5.自己算热量，容易算错而且为了斤斤计较热量反而会营养不均衡。 6.少量多餐，反而更容易让血糖变成脂肪。 7.只吃水果餐，血糖快速上升又下降反而容易饿。 8.酵素减肥，酵素只能改善便秘，无法减肥，如果误用，恐怕愈来愈胖。