第1个回答 2022-07-04
清通调补养：清脏腑、通经络、调阴阳、补气血、养肾元
健康解决方案：先清通再调后补养，打开人体自愈之门，恢复人体应有机能
清通调补养自愈系统，就是一本人体说明书，人人都可以利用这个系统来找到生命的规律、人体健康需要的条件、健康的解决方案，了解健康的法则、健康的标准、健康的生活方式，告诉大家该吃什么？该怎么吃？如何清脏腑、通经络、调阴阳、补气血、养肾元？如何综合调理？总之，清通调补养自愈系统是当今世界上最自然、最系统、最完善、最彻底、最直效、最安全的健康管理工程。就让我们一起努力做健康的使者，共享健康财富。
健康法则
我们都知道：当今的医学越来越发达，药物越来越高级。然而，被医学定为疑难病或终身疾病的人就是越来越多。现代医学为什么只能廷缓这些患者的生命，很多疾病无法根治，成为医学上的疑难病呢？甚至这些精通医术而又看病方便的医务工作者，自身的健康状况也好不了哪里去。其实，一个人的身体是否健康，以及抵抗力的强弱是先天遗传、营养状况、生活方式、精神状态和社会环境、自然环境等诸多因素综合作用的结果。
为什么世上的特效药很少？就是因为一方、一药、一法这样的一支箭不可能同时射中那么多的目标。几千年来，人类一直在寻找永不生病、长生不老的灵丹妙药或健身妙招，可至今仍然没有找到用一粒丹药或一招一式，就能达到治百病乃至长寿的方法。所以世上一举全得的事情从来不曾有过，而且也永远都不会有。要想拥有健康的身体，必须了解生命的规律、人体健康需求的条件，再遵循自然规律，对身体进行全面的综合调理，不断提高身体的抗病能力，只有这样才能圆你健康百岁的梦想。
世界卫生组织有这样的统计数据：影响人健康长寿的条件中，遗传因素占15%，社会因素占10%，气候地理因素占7%，医疗因素占8%，自我保健则占60%，健康长寿的人正是做到、做好了起决定因素的自我保健。想要找准自己的保健养生方法，必须了解生命的规律，健康的条件。
中医认为，人要保持健康，最基本的条件就是：脏腑干净、经络畅通、阴阳平衡、气血充足、肾元饱满。这五个条件是健康的法则，不生病的保证。而一旦生病了，肯定是这五方面出了问题。这时只要清好脏腑、通好经络、调好阴阳、补好气血、养好肾元，身体就会回到健康、平衡、和谐的状态。
除了意外伤害、恶性传染病以及先天性的器官畸型外，身体出现的各种不适和病症大多是因为体内脏腑不干净、经络不畅通、阴阳不平衡、气血不充足、肾元不饱满造成的。由于程度不同引发的病种不一样，但治疗的原则都是清脏腑、通经络、调阴阳、补气血、养肾元。这是一套以中医理论为基础的清通调补养自愈系统，如能按要求做足，全面的综合调理，绝对能从根子上祛除身体的疑难杂症。
人体与生俱来就有维持健康及克服疾病的潜能，当身体失去平衡时，内在系统会自发地启动修复的过程，外在的治疗方式有帮助去除痊愈的障碍，但最终疾病的痊愈是靠内在系统的启动修复完成的。所以，保护、恢复、启动“自愈力”才是治疗疾病的根本，清通调补养自愈系统，是启动自愈力，恢复健康的重要程序，也是治疗疑难病的根本措施。
综合调理
要知道自己是否健康，可以按下面的标准来判断：
1、自我感觉良好，能吃能睡，大小便正常，情绪良好，精力充沛，疲劳后很容易恢复。
2、身材适中，不胖不瘦，身高与体重比例正常，成人标准体重的简单计算公式为：标准体重（千克数）=身高（厘米数）-105，体重与标准体重相差正负10%范围属正常。腰臀比例正常（男性0.9:1；女性0.8:1）。
3、每次去医院体检，各项指标在正常范围内。
如果你的身体状况能达到上述标准，说明你的生活方式适合你身体的需求。
如果不能达到上述标准，说明你的生活方式不适合你身体的需求。健康的生活方式是：
1、每日早上空腹时或用餐前宜先饮适量的开水，20-30分钟后再进食。
2、早上5-9点吃早餐，应该吃营养价值高的早餐，复元能量膏加蛋加粥是最佳选择。
3、中午11-1点宜休息半个钟。若睡不着，让身体平躺闭目养神也行。
4、中午11-3点吃午餐，应常吃标题12.13.14列举的食物。
5、晚上5-9点吃晚餐，应常吃标题12.13.14列举的食物。
6、晚上9点后不要进食了，感觉饿可以喝点甜品助睡眠，如：蜂蜜、红糖等。
7、晚上睡觉前，用热水（50度）泡脚20-30分钟，水渐凉时可再加热水，泡到全身发热、微微出汗为佳。期间可敲打和按摩手内侧中间线（心包经）；敲打腿外侧（胆经）；刮扫手的腋下（详见标题16）均为50-100下。
8、晚上10-12点睡觉，保证通风，注意保暖，减免干扰（噪音、电器辐射等）。
9、口渴以喝开水为宜，适时适量饮茶、咖啡，不饮冷饮、包装饮料。
10、不吃反季节水果，适当可吃应季不寒凉水果（详见标题19）
11、不吃煎炸、烧烤、熏制、腌制、干货、炒货、膨化、久放变质等脱水食物。
12、多吃煮烂（炖）烂的牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉，多吃鳝鱼、泥鳅、海参、木耳、菇类、莲藕、芹菜、韭菜、西红柿、洋葱、土豆等。少吃寒凉性质的食物（详见标题19）；多吃碱性食物，少吃酸性食物（详见标题20）。注意寒热酸碱平衡。
13、一周吃2-3次海虾，每次半斤以上，配海参吃为佳。
14、每餐应有主食（米饭或粥），肉菜比例1 :1，吃时细嚼慢咽，保证吃进去的食物是最细碎的，咬不烂的就不要吞了，每餐隔4-6个钟，7成饱即可。
15、避免有害物质伤害身体，远离污染环境，不吸烟，不饮烈酒，少吃药（尤其是西药），少打针输液（尤其是麻醉），当病情不稳定时才考虑。
16、保持心情舒畅、不生气、不发怒。经常刮扫手的腋下：用手指或滑面硬物，可隔着薄的衣服刮扫，从手的腋下往下刮至腰部50-100下。经常转腰摩腹，用背撞墙20-30分钟。
17、持之以恒，养成良好的生活习惯，只有吃对吃好睡好，清好脏腑，通好经络，调好阴阳，补好气血，养好肾元才能健康。
18、综合所述，只要将身体进行全面的综合调理，满足身体的需求，就能保证健康不生病了。对得起自己，对健康负责，请根据身体的需求进行清通调补养，先清通再调后补养，清通是重中之重，清通了就好调、好补养。
19、下面将常见食物的五味分类列出，以供参考：
备注（1）性平食物一年四季都可食用。
（2）性温食物除夏季适当少吃外，其他季节都可食用。
（3）性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。
（4）性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、姜等性温热的食物一起吃。
20、下面将常见食物的酸碱性质分类列出，以供参考：
强酸性：蛋黄、奶酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性：火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蚬）、章鱼、泥鳅等。
弱碱性：红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性：萝葡干、大豆、胡萝葡、西红柿、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等。
强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
备注（1）海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。
（2）茶叶除了有兴奋成分外，茶碱能中和体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。
（3）素食是最好的方法，只要坚持素食一段时间，身体自然就会变成碱性体质。
清通调补养，请根据身体的需求进行清通调补养，先清通再调后补养，清通是重中之重，清通了就好调、好补养。选择正确的养生方法方可还你健康、长生久视、活到天年。
感觉脏腑积毒、机能失常----清脏腑；
感觉经络不通、酸麻胀痛----通经络；
感觉阴阳失衡、虚不受补----调阴阳；
如有感染风寒、寒湿积聚----祛寒湿；
如有臃肿痰湿、湿气过重----祛湿气；
感觉气血亏虚、容易疲劳----补气血；
感觉肾元亏虚、身体虚弱----养肾元；
清通调补养自愈系统：清脏腑、通经络、调阴阳、补气血、养肾元
健康解决方案：先清通再调后补养，打开人体自愈之门，恢复人体应有机能