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端午节将至,如何吃粽子才更健康
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第1个回答 2018-07-14
粽子属于高热量食物,一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。
所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量 =4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦,一个普通的100克自制粽子大约是195 大卡的热量。
因此吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。
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端午节怎么健康吃粽子
搭配这些食物吃最好
答:
2、粽子搭配乌梅汤
乌梅汤的味道酸酸甜甜的,平常很多人都很喜欢喝。除了好喝之外,乌梅汤也可以很好的帮助肠胃消化。而粽子本身就是比较难消化的食品,所以说,在端午节的时候,如果有吃粽子,那么就要尽量的搭配一些乌梅汤,这样可以减轻肠胃的负担,让粽子吃的更健康。
端午节怎么
样
吃粽子更健康
和注意事项
答:
2、粽子要充分加热,煮热变软后才能吃
。3、因体质不同,胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服,有烧心感,吃咸味的肉粽略好一些。4、有胆结石、胆囊炎或胰腺炎者,不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。5、粽子使用的糯米所需消化时间较长,胃肠排空需时较久,多吃容易造成胃酸过多、腹胀或...
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