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拼命健身为什么效果会很差
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第1个回答 2018-02-20
这样不是在健身,在毁身!任何超常规既超出自身承受能力的运动,都不是在锻炼,是在砸自己的身体。
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每天训练那么
拼命
,肌肉
为什么
依然增长缓慢?
答:
2训练过度
。看了第1条后,也许你在庆幸没犯那么低级的错误,但是好像最近一段时间肌肉增长非常不明显,每天已经练得精疲力尽了,很苦恼!怎么办?听过“训练过度”吧,也许一定是哦!所以长肌肉不容易,练少不行!练多更不行!3身体肌肉整体来说是一个系统,每个地方的薄弱都会多多少少影响到其他的...
夏季冷知识#
为什么
你
健身
一直没
效果
答:
1,
运动量太大、运动时间过长
,看似很努力,但有可能帮了倒忙!健身小白最容易犯的错误之一就是“用力过猛”!刚开始健身计划,过大的强度可能使身体吃不消,机体不能良好地自我调节,还会增大受伤的风险。【类似错误】:平时忙没时间运动,一抓到机会就拼命练。比如常加班的小伙伴每个月只能休息两个...
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