怎样才能让自己长胖些

如题所述

第1个回答 2020-04-05

一般瘦的人，都不爱吃零食.其实吃一些零食,选择甜食热量比较高,容易长胖些.比如蛋糕,奶酪等,但是那些油炸,烧烤就不要吃太多了,哪些容易上火,又没有什么营养.晚上不要吃的太少,或是太清淡.睡觉前喝一杯高脂肪的纯牛奶，不仅可以长肉,还能很好补充身体营养.
但是要注意不要一下什么都吃的很多,又不运动,这样又可能会生病哦!还是要保持与平常一样的运动,这样在你长胖的同时,还可以让身体健康.

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怎样才能让自己长的比较胖一点呢?拜托了各位谢谢答：适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显...

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