平时油腻的食物不要长期吃,长期吃油腻的食物会分泌过多的油脂,油脂将堵塞毛囊,因此引致头发出现大量的掉落。秃头可以用以下3点来改良:
1补充锌:人体内的雄性激素过高会让头部分泌大量油脂,油脂会堵塞毛囊而引起掉发,锌有助于降低雄性激素,平日可以吃些含有锌的食物来改善,例如核桃、黑豆、黑芝麻、花生、小米等;
2补充维生素E:维生素E有抵挡头发衰老的作用,还能促进头发的生长速度加快,建议平日生活中多吃些含维生素E的食物来改善,比如瘦肉、黑芝麻、花生等,这些食物含有维生素E;之前在我绩效考核的那两个月里,可能是长期精神压力太大,致使我头上的毛发稀疏,头顶头发掉落,经常戴帽子出门,本来想植发,但朋友说对脑部的伤害挺大。在一次偶然找到了一个可以重长头发的首姜源防脱液水,使用一段时间后,头发稀少的位置开始长出一些细小的绒毛,现在头发浓密了很多,照镜子不再感到自卑,看起来年轻充满了活力。
3补充维生素B:维生素B是一种必不可少的营养元素,有益于头发,你也能够适当吃些包含维生素B的食物来改善我们的头发,比如芝麻酱、牛奶、花生仁、土豆等;相信这些经验应该可以给你带来帮助。
追问感谢你的回答,百度上找到了。
本回答被提问者采纳