第1个回答 2022-06-24
本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。
一、释放悲伤
如果你抵触、否认悲伤的情绪，不敢于直面曾经悲惨的人生，那么这种悲伤的情绪就永远不会消失。其结果是，那些悲惨的情绪对你的消极影响会一直尾随，并影响着你人生的方方面面。
心理学家武志红说，悲伤是完结悲剧的力量，悲伤，意味着完整的体验了生命中该有的情绪。悲伤就是释放，悲伤过后就可以将它释放掉，身体和头脑的记忆就可以放空，回归到零极限的状态。
所以，我现在要释放我所有成长过程中的悲伤。我释放。
我悲伤！没错，我是个女孩子，但这不是我的错。你不能因为我是女孩子就把我送走，更不应该只是为了要我带孩子和做家务，又把我要回来。
我悲伤！我只是个孩子，想要和小伙伴们一起玩耍，现在却因为你自私的超生，我担负起了照顾弟弟妹妹的责任。
我悲伤！谁愿意一生下来就低人一等，凭什么我只能穿别人不要的衣服，以及破烂的鞋子，更是从来不知道什么叫做生日。
我悲伤！人人生而平等，凭什么让我在这个世界，让我在人群中活得这么艰难，这么没有尊严，活得那么痛苦和压抑。
我悲伤！凭什么你自己做错的事情，要我来为你买单。你当初既然做出了那个决定，你就要做好为自己承担后果的准备。
想象一下，在一片丛林中，我的腿受伤了，不能走路。但是我还想自救，所以我爬呀爬呀，爬过一寸寸高山，爬过一寸寸草地。虽然伤口一直在流血，但是也在不断地结痂。经过了九九八十一难，历经了黑暗和暗黑，那么久，那么远，我终于来到了一个安全的地方。
一个小小孩，承受了那么多，委屈了那么多，压抑了那么多，痛苦了那么多，无奈了那么多，悲伤了那么多………………
二、宽恕一切
我深深地相信，我们在冥冥之中选择轮回转世的父母时，是以类似脑电波搜寻的方式，寻找到最符合我们心意的父母。一旦我们发现了合适的配对，我们就会准备着轮回转世投胎。
我们所选择的父母，是来教会我们特定功课的，帮助我们在心灵方面有所成长。有些人选择的父母总是在互相仇恨和急吵，有些人选择的父母太过于忙碌而无法照顾我们，有些人选择的父母沉湎于暴力、酗酒而无法自拔。
生命的重要目标就是超越这些生命输入的基本资料，明白我们不必要责怪父母为什么会是这个模样。我们选择他们做父母，正因为他们拥有那些特质。他们会以不良的方式来对待我们、或是不爱我们、虐待我们，做出一直以来的种种行为；基于某些理由，我们需要他们的某些特质以达成自身心灵的成长。
当我受伤或生病时，我会想：透过如此的机缘，我必须洞察到为何会如此？我的身体正透过如此的讯息传达给我，告诉自己：是时候了！必须停下脚步来好好的自我内观。
去倾听身体所传达出来的信息，理解来自内心的想法。面对这些想法时，不去否定内在的真实声音，也不去追求外在任何解决方法。而只是内观自己，最终我们必须看到一切躯体的问题，都是来自心灵创伤的外化。要治好自己的躯体，首先要医好自己的心。
当我经历灾难遭遇横祸时，我能清楚的看到：那只是自己选择遭遇的一个历程！透过这种重大的灾祸，重重的提醒自己，把握每个当下，并唤醒自己，务必力求觉醒。
从中去认清楚自己选择的这些灾祸，并应许它发生在自己身上的目的为何？是否是自己让自己大死之后，才能有重生的感觉及启示呢？正如一只凤凰之所以成为凤凰，是源自于一只鸟选择让自己冲入火中，让自己经历浴火重生的体验，才能变成一只完美的凤凰！所以，好好的感谢自己所选择的历程，真正的觉醒之后，你将不必再选择相同的遭遇了。
三、没有内疚
虽然我意识上知道，我并不欠父母，但是从小的洗脑式教育，让我老觉得欠了父母，所以精神痛苦不得解脱。
前不久，我寻得一位前世催眠的大师，给我做了一个前世回溯催眠。
可能，很多读者会对前世催眠持怀疑的态度。严格来说，关于轮回前世之说的证据并不存在。然而，前世催眠确实具有很好的疗愈心理创伤的功能，特别是在其他方法使用之后，效果不明显的，可以试试前世催眠疗法。
为什么通过前世催眠会真的看到前世生活的情景呢？
因为人的潜意识会认同特定的某人，而深信此人就是他或她自己；人的潜意识从遗传基因形态撷取信息，而将其体认成自己的现实；人们从发生在他人身上的事件撷取经验，并将这些经验储存在潜意识里，有如发生在自己身上一般。（罗伊马丁纳）
不可否认的是，通过前世回溯催眠所带来的疗愈本身是真实的。很多人通过催眠前世从而打开心结、治愈伤痛，或是通过催眠进行自我探索而对今生的意义有所领悟和启迪。
看到前世时，首先浮现我眼前的是一个无父无母的，头发乱糟糟，衣服很破旧的一个13岁左右的女孩站在猪圈前喂猪。
镜头一转，小女孩长大了，很漂亮，衣服穿得很干净整洁，到一个中药铺帮忙打杂。因为是古代，成婚需要父母之命媒妁之言。老板和老板娘（就是我父母的前世）就帮我做主，许给了一个好男人做妻子。从此，过上了幸福快乐的生活。
之前，我一直觉对父母有强烈的内疚感，所以为了配合这个内疚感，我一直不允许自己去真正的宽恕他们，因此也不曾宽恕自己。
做了这个催眠之后，原来父母对我的情义，真的没有那么大，没有我所想象的那么恩重如山。帮我介绍了一个好男人，放到现代来讲，顶多就是一些朋友之义。由此，我的内疚感终于放下了。
四、与自己和解
与自己和解的前提，就是与父母的和解。
然而这个父母并不是形式上的父母，因为不是所有的父母都是可以沟通和交流的。在形式上，你仍然可以与父母远离、不交流、不沟通。
与父母的和解，是与内在父母的和解。
当我们释放了成长历程中的悲伤；宽恕了父母曾经对自己造成的伤害；同时也对父母没有了内疚感，也就是与内在的父母和解了。
与内在父母的和解，就是与自己的和解。
和解之后，我们就可以的做回真自我，接纳自己、喜欢自己、爱自己了。就可以迎来一个充满活力的、丰盛喜悦的、幸福快乐的人生了。
与自己和解。
金尚，壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。