第1个回答 2022-06-16
你好，你每天的状态不好，是情绪低落，是对自己的人生没有规划，没有了规划，你就缺少了动力。就会产生这种懒惰的心理，得过且过的状态。克服这种状态，你应该注重以下的方式：
1.巧用愧疚感。愧疚是十分有用的动力来源。想象一下如果你继续被某些诱惑(如追剧、打游戏)吸引，这样下去任务会完不成，在领导同事那里成了不靠谱的人，名声、前途受到影响等，最终会很后悔。想象的画面越清晰，越能唤起愧疚感，越能鞭策自己动起来。
2.记住目标。面对干扰时，记住主要目标有助于保持专注和提高延迟满足能力。推荐写个备忘录，列出重要事务和目标清单，放在随时可以看到的地方，比如手机锁屏或显示器桌面上，来随时提醒自己。
3.利用习惯的力量。让自己一直行驶在轨道上，避免“突然启动”。安排好计划后，定时定点执行计划，不要随意放弃。形成习惯后，你能更加自然地克服拖延，摆脱诱惑，而不会苦苦挣扎。
只要你掌握以上的三点，就会逐渐的摆脱这种状态。重新找回自我。
