对于未来很焦虑怎么办？该如何调节自己？

Question

如题所述

Answer 1

对于未来很焦虑，首先一定要调节自己的心态，不要给自己太大的压力，如果总是对自己说，这样做是不对的，你应该这样做或者别人都能做到，你当然也能做到，其实这些话都会在无形当中给到自己很大的精神压力，就会让自己的生活变得不可控。同时也要相信自己，有些事情可能自己是能够做到的，只是因为其他原因导致自己暂时无法做到，就需要让自己放松下来去想想解决方法。除此之外，也要不停的去学习很多东西，提升自我的价值，只有这样才能够让自己有更多的选择余地，来解决生活当中的一些焦虑感。

其实相信大部分人都会面临着焦虑的情况，对于未来迷茫，自我价值感低，这是非常正常的，尤其是在现在疫情的情况下，大部分人因为各种原因失业在家为自己的工作生活，未来焦虑担忧。其实这主要是和大家现在的观念有着直接的关系，很多人都喜欢拿一些外在的东西来衡量自己的标准，比如工作，金钱，学历，情感地位等认为失去了这些东西，自己就没有办法活下去了，会觉得自己一无是处，开始否认自己，让自己的生活变得混乱不堪，其实这只是外在的一些条件，我们每个人都有自己的优缺点，只有发挥自己的优点就能够找到自己的人生价值意义。

我们能够做的就是照顾好自己，让自己的情绪稳定下来，平时可以去反思总结自己的事情，外出去和大自然接触，或者选择用运动的方式缓解自己的压力，这些都是能够让自己的情绪得到缓解，当自己的情绪得到稳定之后，就能够更加理性的去看待自己，来改变自己，让自己的生活变得有意义有价值。

最后我们也需要去接纳自己的焦虑情绪，因为当不管不顾的话，只会让自己陷入到人生低谷。

Answer 2

调节好自己的心态，不要给自己太大的压力，告诉自己时间还长，未来还远，你从现在开始努力就可以了，不要给自己太大的压力多休息，去找朋友倾诉，然后好好的努力，重新开始，去努力，去挣钱。

Answer 3

我认为在这种时候首先要保持心态平和，在面对这些事情的时候不要过于急躁，如果自己没有办法解决的话，可以求助自己的亲戚朋友，帮助自己共同度过；首先要保持心态平和，可以做一些事情，转移自己的注意力，要保持心态平和。

Answer 4

我认为你应当摆正自己的心态，可以进行自我疏导，在于自己的注意力，不要太过焦虑，要行动起来；我认为只有行动可以调节，给自己制定一些目标，并努力去完成它。