从重度抑郁到大女主！
内心独白
以前，总想要拥有很多东西却得不到，
后来，当自己具备了这种能力后却丢失
了健康。抑郁症就像黑洞，带走了我
所有的情绪最简单的小事，都耗掉我
百倍的力气。但是我现在却能很清楚的
感觉到很痛苦的幸福，很绝望的希望，
还有舍不得里的舍得。我们每个人都会
有情绪不佳的时候，这是抑郁的状态，
有抑郁状态不代表有抑郁症，但是
有时候我们却会毫无任何理由的变得
情绪低落，这种状态持续两周或者更久，
影响到在家庭及工作的
正常状态的时候，
抑郁症才被认为是一种疾病，
抑郁症的迹象：
1.自我评价或者自我价值下降。
2.睡眠模式改变，例如失眠。
3.食欲或者体重的改变。
4.情绪控制能力的降低。
5.一天之内情绪变化多端。
6.体验愉悦感的能力下降
成年人的世界都不容易，
忽隐忽现的一直影响我的抑郁症。
《我战胜了抑郁症》九个抑郁症患者
真实感人的自愈故事，
给所有人，快速的生活节奏，多维的社会压力，
远离的大自然生活，越来越多的人处于
焦虑忧郁的边缘，尤其是新手妈妈
产后抑郁应该也需要得到亲人足够的
关注和帮助，这本书可以让我们更多的
了解抑郁情绪、产后抑郁、抑郁症，
从而更好的照顾自己的情绪，
开启明媚的生活。继续战斗意味着
我们将能继续收获生命中的精彩时刻。
而这些时刻会让我们付出的每一份努力
都变得值得，当你无法大笑时就
先把小小的微笑当作目标吧，
终有一天，你可以无比坚定的说：
“我夺回了我的未来。”是的，我们
可能会比别人更容易感受到糟糕的情绪，
但我们也会比别人感受到更多的快乐，
这些快乐的感受是如此的美好，
能感受到到他们远比感受不到要好得多。
为什么别人都能扛过的坏情绪我却输
给了它，抑郁症就像黑洞，带走了我
所有的情绪，最简单的小事都耗掉我
百倍的力气，但是我现在却能很清楚的
感觉到很痛苦的幸福，很绝望的希望，
还有舍不得里的舍得。
亲爱的朋友，如果你正在经受着
抑郁和焦虑的洗礼，别放弃，你不是
一个人在战斗，你要相信终有一天我们
都终将痊愈，因为我们应该也有权力
活在这珍贵无比的世间，
感受太阳的热烈，感受水波的温柔。
怎么才能战胜抑郁症呢?
一、摆正位置
摆正自己的位置，也摆正别人的位置，
没有人那么关注你，
所有人最关心的是自己，
所以别管别人怎么想，去做！
把梦想和别人的看法对比一下，
你会发现别人的评价多么不值得一提。
二、展示自己
我优秀就要大胆说出来，会有人嫉妒
甚至讨厌，但是我们也应该享受别人
讨厌你又干不掉你的样子，同时，
你的展示也会让更多的机会找上你。
三、逼迫自己
社恐？那就每天晚上去散步，
摸摸猫狗，然后跟他们的主人聊聊天，
害怕导师？那就每周去问三四个问题，
不敢展示自己？
那就多发发朋友圈分享生活，
害怕出丑？多在人多的地方讲话，
享受"社死"。你就会有一种感觉，
这些丢人的事情都做过了，
还有什么不能做的。
只要你敢，只要你想，
只要你迈出舒适圈的第一步，
你的人生就开始改变你了。