第1个回答 2020-10-27
素食宝妈奶水不足怎么办？素食产妇下奶除了要多吃肉类和汤水以外，最主要的还要多吃些素食催奶汤等，但是产妇在下奶时期的是素食吃法也是对比有讲究的，不是自个喜欢吃什么就怎样吃的，要害仍是要调配别的食物一同吃才好。素食妈妈产后吃什么下奶？素食宝妈下奶食谱：
1、 黑糯米为主、小米为辅（比例约十比一），配上红枣、桂圆及白扁豆，另加当归、黄芪一点，水比通常煮乾饭的量多一些，由于小米很会吸水。
2、 栗子泡水发胀后，先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，或者是用半甜酒水同煮成饭或粥。
3、 糙糯米、花生泡水过夜，与红枣，加很多水同煮成粥吃，很发奶。
4、 爆香老姜、香菇，入素肉略炒，加海苔、枸杞、金桔乾一些，当归少量，半甜水酒盖过，待素肉软了即可。很香，颇好吃。（此方黄芪、甘草不合）
5、 白扁豆泡水过夜，爆香姜和香菇，加白扁豆、红萝卜与一点点橘皮，半甜水酒同煮至软（橘皮不可用柚皮代替，少一半能量）。
6、 黑枣、红枣、枸杞和桂圆，加些许当归、黄芪、甘草同煮。
7、 青木瓜汤：麻油爆香老姜，半甜水酒煮开，放入枸杞与切块的青木瓜，煮到青木瓜稍软便可。可随喜参加核桃同煮食。
8、中医科学院催奶汤—哺泉催奶汤
哺泉催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。哺泉催奶汤改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，天然的有机草本配方，无添加更安全。既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。