22问答网
所有问题
2小时38分跑完半程马拉松,平均配数是多少?
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2020-08-07
半程马拉松的距离21.0975千米,计算配速如下:
建议,平时经常多一些锻炼,5公里,10公里练习,运动前后注意热身和拉伸
相似回答
半马
2小时
配速
多少
答:
5分40秒左右
。“半程马拉松是21.0975公里,跑进2小时,配速大概是5分40秒左右,配速高于5分40秒左右就能进2小时,平时多练习有氧耐力,单次多跑10公里以上,偶尔来个长距离LSD,当有一定的耐力后,再提高速度,时间长了,很容易突破5分40秒配速的,甚至成绩提高更高。”二分之一马拉松,英文:HalfMarathon...
半马的配速
是多少?
答:
半程马拉松
配速表如下:1、半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,马拉松配速节奏跑5分43秒,适度有氧跑/长距离跑6分10秒,有氧跑2阶6分24秒,有氧跑1阶6分52秒,恢复跑7分18秒。2、 半马目标
2小时
02分配速建议 5000米比赛5分20秒,10000米比...
大家正在搜
半程马拉松多少公里多少时间
马拉松半马规定时间是多少
半程马拉松多少时间
马拉松半程一般跑多久
21公里半程马拉松配速
半程马拉松最快时间
半程马拉松的规定时间
半程马拉松关门时间表
马拉松一般跑几个小时
相关问题
用2小时跑完半程马拉松 大概能拿到个什么名次?
半程马拉松跑完要多少时间
马拉松跑半程正常跑多长时间?
半程马拉松2小时完赛,配速如何安排,平时跑需要达到什么程度?
半程马拉松3小时内跑完的人体测一定能及格吗?
3小时跑完半程马拉松难还是体测800米及格难?
半程马拉松在规定时间内跑完全程是多少
我第一次跑半程马拉松2小时完赛。这成绩怎么样