第1个回答 2021-04-03
坐在椅子上无聊的时候可以看看育儿书,听舒缓的音乐,适度的运动。另外还需几点注意：
一、在坐月子期间避免长时间玩手机、电脑、平板等电子产品,避免引起视疲劳。
二、可适当做些产后体操,强度不宜过大,以利于身体的恢复。
三、注意休息,适度运动,避免长时间卧床。
四、读书、听音乐、做一些日常爱好,都有助于放松心情。
五、与亲朋好友多沟通,分享感受,及时表达自己的需要,减少不良情绪,避免抑郁。
六、做好自我保健,注意卫生,防止感染
第2个回答 2021-04-03
1.假如月子期间产后恶露早已排清的状况下，妈妈们能够挑选一些合适自身的训炼健身运动活动，例如：低抗压强度的普拉提，瑜伽健身，能够做凯格尔运动锻练骨盆修复，以推动生完孩子盆体的修复（生完孩子大半年内是盆体护修复的最佳时间）。盆体修复不太好，会出现下列几类主要表现：尿失禁（打喷嚏漏尿）、子宫下垂、阴道壁膨出，大便困难等。
2.做月子看手机能够消磨时光，娱乐娱乐，针对生完孩子孕妈妈的情绪有一定的推动作用。新手妈妈能够根据互联网掌握一些育儿教育的专业知识，能够网上购物月子期间务必的物件，能够看看剧消磨空闲时间，能够和亲人盆友联络，能够晒一晒商品写真照片找找优越感……月子期间看手机益处还是有很多的。可是，也是有伤害的！手机上的确是个游戏娱乐的好东西，可是不管理自己的冲动玩过多了对人体是有影响的。例如敌人、对双眼都是有非常大的弊端哦。
3.对双眼来讲，较舒服的阅读文章角度实际上是向下约15度，若宝妈妈长期平躺着使双眼往上面看，因眼白外露较多，非常容易造成 眼干眼涩，出现“干眼症”。长期躺着看手机，不但会提升眼睛度数，更非常容易造成 眼周结膜炎血管的轻微血肿，乃至引起结膜炎组织的慢性疾病变。做月子适度玩耍手机看电视，反倒能协助减轻精神紧张的心态，对调整情绪有协助。但要留意，不能毫无节制地看手机，以防影响眼周身心健康。月子里流泪也是心态的一种发泄，新手妈妈也不用过度忧虑，但要留意学好选用更恰当合理的方法调整情绪心态。