让你预知未来是否幸福的事情有哪些
让你预知未来是否幸福的事情有哪些?每个人对未来都很好奇,谁都不知道明天是什么样子,是好还是坏,但我们可以通过一些小事去预测,下面讲讲让你预知未来是否幸福的事情有哪些。
一、再忙也要去运动
丹麦研究人员发现,喜欢慢跑等运动的人,压力水平比久坐者少70%,在生活中也很少抱怨。每天只要抽17—34分钟做适度运动,快乐感会迅速提升。
二、有两个最好的朋友
最近一项调查指出,在已婚的654名成年人中,有两个朋友的人精神状态最佳。如果朋友超过两人,幸福感并不会增加。
三、拍照片喜欢露齿笑
美国迪堡大学最新研究发现,从小拍照就喜欢露齿笑的人,几十年后的离婚率比其他人小5倍。原因是物以类聚,人以群分,爱笑的人容易吸引和自己一 样快乐的人,共同携手步入稳固的婚姻殿堂。
四、旅游纪念品摆桌上
旅游回来,爱把各种各样的小纪念品和旅游照片摆在桌上的人,比其他人幸福感更强。加利福尼亚大学心理学教授索尼亚·柳波莫斯博士说,这些纪念 品会经常提醒人记住旅游时美好的时光,并鼓动你再次出去旅游。
五、不太喜欢看电视
美国马里兰州立大学一项历时34年、涵盖4。5万人的调查发现,最快乐的人看电视时间比普通人少30%。他们把大部分时间都用于经营社交关系、阅读书 籍或参加各种活动。
六、平时爱喝热饮料
手捧一大杯热茶或热咖啡,会让人从身体到心里都觉得温暖,这种温暖会导致人的想法更积极、更阳光。研究表明,爱喝热饮的人比爱喝冷饮的人更友 善、慷慨,更容易信任他人。
七、性生活很和谐
英国华威大学安德鲁·奥斯瓦德博士研究发现,身体亲密接触是幸福感的重要组成部分。已婚人士的性生活比单身者多30%,所以他们更快乐。
八、和快乐的人住得近
和快乐的人交往也会让你更快乐。如果这个人住得离你很近,在800米之内,会增加你42%的快乐感;如果超过3200米,这种快乐感会下降22%。
1、养一只小宠物
可以养一只小狗,狗是人类最忠实的好朋友,非常可爱,还十分的粘人,它会让你觉得,你正在被需要着,只要你不离开它,它永远不会背叛你。
人类总是非常信仰永恒,我们希望爱是永恒的,希望陪伴是永恒的,当你养了一只小狗的时候,你会发现:它永远喜欢你!
当然,如果你真的决定养一只小宠物的话,希望你能够对它负责,它对你是一生一心一意的喜欢,希望大家也能够照顾它的一生。
2、定期整理房间
收纳带给人的幸福感,就像在看阅兵典礼仪式上的兵哥哥,整整齐齐地朝你走来,那种畅快,愉悦和自豪感油然而生。
定期收拾房间,适当地做一些断舍离。
把不需要的物品送人或者丢掉,让家里看起来整洁而又简单,我们的心也会变得整洁而又简单。
3、培养一个兴趣爱好
罗素曾说过,幸福的秘诀是:让你的兴趣尽量的.扩大,让你对人对物的反应尽量地倾斜与友善。
其实,能做自己喜欢做的事情,就很幸福。
首先你要去寻找你喜欢什么?把自己喜欢的变成自己擅长的,慢慢的你会获得成就感。
由兴趣驱动你去生活,这样你做的每一件事情都是你感兴趣的,你在做它的时候也会感受到满满的幸福。
4、大汗淋漓的运动一场
运动会带来快乐,这个是有科学依据的,据心理学家阐述,人们在运动的时候,血液循环会加快,血管弹性会增强,有助于减少大脑的疲劳,同时,在运动时,大脑会分泌一种内啡肽的物质,内啡肽会帮助人们合成体内的血清和多巴胺。
多巴胺是一种可以让人感到快乐的物质,这也是为什么,我们在每次运动后,会感到神清气爽,十分舒畅的原因了。
因为你的大脑得到了放松,神经系统得到了缓解,多巴胺使你感到开心和快乐了。
如果你不开心,最便宜有效的方式就是去运动吧!
5、做一个好吃的人
蔡澜曾说过,人生的意义就是吃吃喝喝就这么简单和基本,因为简单和基本最美丽。
生活就是柴米油盐酱醋茶,平凡而又不简单。
做一个好吃的人,就是对生活处处充满热爱,对凡事都抱有兴趣,充满好奇心,不单一,不刻板,生活才会有趣。
6、来一场说走就走的旅行
在网上看到有人说:旅行是一种学习,它给你用一双婴儿的眼睛去看世界,去看不同的社会,让你变得更宽容,让你理解不同的价值观,让你更好地懂得去爱、去珍惜。
如果你累了,卷 了,给自己一个重新成长的机会,去看看这个世界有多大,其他人是如何生活的,去学习,去体会,去感受……
7、偶尔制造一些小惊喜
生活需要一点小惊喜,如果没有人给你创造,那就自己给自己创造一些仪式感。
小王子曾说:“仪式感就是使某一天与其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。”
8、制定目标,不要提前焦虑
你是不是总是在为一些还没发生的事情感到焦虑,总是在为事情做最坏的打算。
有的人还在周六就想到了周一上班的痛苦;
有的人还在暑假就为开学而烦恼;
有的人孩子还没长大,就为他的未来担忧;
这样你无时无刻都处在担心害怕的焦虑之中,让生命琴弦时时刻刻都紧绷着。
与其担心与害怕, 还不如活在当下。
给自己制定一些短期可实现的小目标,一点点地向目标前进,这样就会对未来充满信心。