第2个回答 2020-04-12
放松
最好的放松方法是:、听音乐,不论是古典、民族还是流行音乐,都有助于你缓解紧张的情绪,如果能跟着你喜欢的音乐的节奏跳上几步,或唱上几句,你的感觉更好
2、运动是最有效的松弛的方法之一。很简单,只要躺在床上,用10分钟的时间做一些伸展动作,四肢感到舒展就可以了
3、淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪,还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里,闭目养神,静静休息15分钟,你会感觉到全身放松
4、如果你家里养着花,你可以在紧张的时候去给鲜花浇浇水,欣赏植物可有效的放松紧张情绪,同时可以呼吸道新鲜空气