瘦的人一日三餐都吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

瘦的人一日三餐吃什么要看这个人是天生瘦还是减肥瘦，如果是天生就很瘦，那么基本上一日三餐都是正常饮食，没有什么特别的安排。如果是减肥瘦的人，那么一日三餐会比较刻意安排和控制。
比如早餐要营养有能量，一般会进食牛奶、鸡蛋、面包、水果和沙拉等，午餐一般要能抵抗饥饿，比如鸡肉、鱼肉、素菜小炒和少量杂粮主食。晚餐一般都以少热量为主，比如蔬菜水果酸奶和全麦面包等，这样安排餐饮会保持体态苗条！

Answer 2

一般都吃一些比较有营养的，还有出家为的饮食，比如说玉米黄薯，紫薯，燕麦。这些很有营养的。

Answer 3

晚上可以吃苹果,黄瓜,还有西红柿。不会吃油炸食物,因为热量特别高,会增加体重的。早上要吃好,一定要以健康为主,喝点豆浆或者牛奶,吃一个鸡蛋,尽量不吃蛋黄,早餐要营养均衡,中午要吃饱,吃点主食,多吃蔬菜,晚上要吃少,尽量不吃主食。 除了饮食,还要多运动,才能减肥,瘦的人每天运动量特别大。

Answer 4

瘦的人一日三餐也是正常吃的，不过有的人体质就是不胖，还有的不吃油腻的，不过有的人就是节食了，不吃主食，只吃白水煮菜

Answer 5

减肥的人三餐最好遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的饮食原则。早餐可以吃一些含淀粉的食物，比如馒头、面包等。午餐可以以米饭为主，但是要注意不可食用过多的米饭。晚餐吃一些蔬菜水果即可。建议作为减肥者，一定要严格控制自己的饮食。尽量避免食用高蛋白、高脂肪的食物。这些食物会导致肥胖。另外，减肥者一定要通过饮食加运动的方法，健康减肥。