第1个回答 2021-03-17
你需要深入的了解内在的自卑感以及自我认同部分，进行适当的心理调节。当你感到焦虑紧张时，你可以试试腹式深呼吸帮助缓解这种情绪。因为人在焦虑时，心跳会加快，呼吸也会变得短而急促，做缓慢的深呼吸能很有效的帮你静下来。方法很简单：通过鼻子慢慢地吸入空气，使胃和胸腔扩张，然后从鼻子呼气，同时默默地说“放松”。在平时你也可以抽点时间做深呼吸，稍稍实践后，紧张时你就能自如地进行深呼吸了。
第2个回答 2021-04-02
不要把事看的那么重要，越在意越容易紧张。其实，生活中的有很多事情本来就不是什么大事，本来就没有重要的事，因为自己太在意了，被自己看成了大事而已。
放下在意的心，用可有可无的心态去面对事情。
其实，越在意往往越容易把事情做坏，当不怎么在意的时候，心放松了放自然了，事情往往反而会做的很顺。
第3个回答 2014-03-08
我也是个爱紧张的人，后来我在面对事情上会多想多问多尝试，这样就会减少紧张度的。
第4个回答 2020-06-03
我陪我朋友去过一次，感觉这里的医疗环境啊或者起来器械都挺先进的