如何科学的应对负面情绪？

Question

在现实生活中，总会遇到各种类型的负面情绪。如面试失败了，可能会丧失自信；又如失恋了，会情绪崩溃；再如被领导指责了，可能会痛哭。面对这些纷纷纭纭的负面情绪该如何克服呢？

Answer 1

这个事情真是不怎么好解决。个人认为第一尽量不去做那些能够让你产生负面情绪的事儿，也尽量不要接触能够让你产生负面情绪的人。第二就应该不断的充实自己，让自己不断的变强。第三就是一但有负面情绪就得好好调整自己的思维模式，别受到负面情绪的感染。总的说就得自己强大才是硬道理。

Answer 2

当我们出现负面情绪的时候，自己要及时调整好心态重新审视自己，向现实和自我挑战。发现身边的亲人、朋友出现负面情绪的时候，我们应该及时伸出温暖的手，予以安慰、鼓励和扶助。只有把负面情绪控制在可以承受的范围内，我们的正面情绪才会显露出来，保证家庭和睦、工作愉快、生活满意

Answer 3

找到适合你排解负面情绪的方法，有些人面对负面情绪可能选择大哭一场，或者大吃一顿，或者睡一觉，或者找几个知心的朋友聊聊天，说说话，或者看一场电影等等方法都是可以的，主要是你找到适合自己的方法来调节心情，负面情绪对人的影响挺大的。合理的调控，对未来的生活和工作有极大的帮助。

Answer 4

当自己或他人某个时辰或某个时期，出现异样的表现时，既要藐视，也要正视，藐视就是习以为常，抱无所谓的态度，正视就是重视它可能造成的不良后果，想办法将负面情绪遏制到一定的限度，让正面情绪及时恢复常态，主导我们的正常生活。

Answer 5

面对负面情绪，若是积累得太久了，建议哭出来，哭累了，睡上一觉，会比较舒服，要注意平时负面情绪的积累过程，在遇到一些不开心的事情后要及时调整，不能积累得太久，这会越积越多，适当运动是一个比较好的宣泄方式