戒烟好几年了，酒一直也没戒。但是也没什么酒瘾。在外边，该喝的时候绝对不含糊，爱谁谁，不该喝的时候绝对不乱动。酒逢知己千杯少，话不投机半句多……我喝酒要看天时，地利，人和。天气不好不喝酒，最喜欢的天气是窗外蒙蒙细雨，杯中我的人生。地儿不对不喝，没有像样的酒菜，怎么喝。必须有爽口的下酒菜，其他的都可以没有。有时一盘泡菜都能让我一干到底。人不对不喝，看见让老子头疼的人怎么喝，回家睡一觉好不好……总的来说，人生苦短，及时行乐。
君子想法略同，我与你有同感，因为我不抽烟，所以一直在保持喝酒，但有时候会喝醉，喝醉了之后特别想戒酒，但是又感觉不抽烟不喝酒，作为一个男人真的没有什么意思，所以喝酒就一直保持下来。有时候有点贪杯，没喝酒之前还能控制的好好的，喝了酒到八成之后就失去控制，容易喝多，酒醒之后又是后悔莫急。另外我还有
高血压的毛病，但是酒自己在家每天还是要喝二两的，要么就是一瓶啤酒。如果你的身体各方面都正常的话，建议少喝一点，控制
酒量，只要不贪杯，喝点小酒也是生活的一种享受。
心情不好喝酒，喝完酒难受，难受了戒酒，戒酒就心情不好。
酒最好还是戒酒吧，本人从20岁喝酒，天天喝，就是大早上就喝的那种，天天晕晕乎乎的，就没有清凉过，今年49岁，已经戒酒3个多月了，蒙的觉得这3个月，身体 健康 好好好多，！挺挺，挺挺就过去了，就头一戒酒十来天难受，慢慢就会好起来的，希望你把酒戒掉，有一个好身体不好吗！戒酒吧，兄弟！
一、认清自己，有必要认清自己现在的处境以及对酒精的渴求及畸形扭曲到了何等严重程度，承认自己就是一个酒鬼、酒精依赖者，定位准确了，才能有效对症下药。真诚的承认自己对酒精无能为力，自己的生活因酒变得一塌糊涂。时刻保持清醒和获得 健康 生活之间的必然因果关系，这是跨出戒酒的第一步，是一个重要的先觉条件，没有这个认识，何谈戒酒，这是一个最基本也是最重要的态度问题，态度决定一切。
二、判断自己，如何判断自己是否是个嗜酒
成瘾者？只有你自己才能对这个问题做出判断，对酒只是稍微有一点成瘾是不可能的，一个人要么嗜酒成瘾，要么就不是，这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到达了饮酒失控的地步。
自测是否患有
酒精依赖症 如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除；或者，如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉；或者，你并不喜欢酒精的口感，喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。
下面我介绍一些戒酒方法：
1、 记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病
嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的
肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。而且在车祸、溺水、自杀、杀人、
心脏病、火灾、
肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。
我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有
死路一条。
很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。
因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、 健康 并且有价值地像正常人一样生活。
2、远离第一杯酒
“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种
麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划
在
酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种
思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动
我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹 娱乐 消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱 历史 或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、 健康 意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、 社会 福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯
在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
6、 使用甜食或饮料
尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯......
希望这些对你有所帮助，早日戒酒！
人生也就那点酒，早点喝完早点走！珍爱生命，慢慢喝，少点喝，细水长流！活的久，才能喝的久！
酒是好东西也是坏东西，就看你怎么掌握它的量了，喝多了肯定伤身体，小酌一点还是可以的，抽烟喝酒永远是男人门的话题，有的人说男人不抽烟，白在世上颠，男人不喝酒白在世上走，我的观点是，会抽烟的要尽量少抽，不会抽烟的就干脆不要再去学，喝酒的人叫他戒酒难度是大了一点，除非身体不允许，身体很好平时又爱喝酒，叫他戒酒我看不大现实，所以在身体 健康 的状态下酒适当喝点还是可以的，控制量不能喝醉！
我与你有同感，有时候会喝醉，喝醉了之后特别想戒酒，但是不喝酒，生活少了一点点乐趣，如果你的身体各方面都正常的话，建议少喝一点，控制酒量，只要不贪杯，喝点小酒也是生活的一种享受。
戒烟已经有近两年了，酒有好几次想戒最后又放弃了，理由是烟酒都戒了生活失去许多快乐的感觉，没意思了。但是不戒酒的话又觉得影响生活的正常进行。虽然说每次喝的不多，但喝了后许多事情做不成了，最起码车是不能开，此外还会影响健身。所以能戒尽量戒了吧！
第一为什么要戒酒？古人云酒小酌为乐也！主要是现在人喝酒太多了，没有喝酒的乐趣了。
第二是身体有原因吗？如果是身体的问题医生不让喝了那你就看看中医。我觉得酒在中药里面算是药引子，可以随兴而行，几钱一两是可以喝的！
首先说明我没有酒瘾！我自己不喝酒，有朋友了可以小酌随兴而为。