快速入睡的方法有那些？

Question

如题所述

Answer 1

很简单：当你不想睡的时候，就起来工作，干什么都行，想睡了，立即就去睡觉。
PS：想睡的时候又睡不着了，可以盘腿冥思五分钟，想想未来几天的规划，最好不要想今天发生的事（日有所思夜有所梦）。
加油。-，-

Answer 2

吃点辅助睡眠的药物 或者你去做运动 累了就睡得快

Answer 3

生活之中遇到失眠对于很多人来说都是一件非常痛苦的事情，这时候我们一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，这样才能够给自己营造一个更好的睡眠质量。

Answer 4

如果白天比较累的话，一般很容易入睡吧。快速入睡的话，试试看看书？

Answer 5

吸气，呼气。