正常,水份和宿便排除以后,5斤都有可能
合理化饮食,如果你没吃晚饭而吃了一些油炸类等高热量的零食,那样是减不下来的,晚上吃瓜果蔬菜,中午早上照常,最主要的还是要加点运动燃烧脂肪,多喝温开水,油类是不能喝的(红酒可以),一般减肥就是饮食加运动,坚持下去,就会看到效果的,加油
因为胃肠食物、水分等的区别,每天差2-3斤都很正常的。减肥这事建议是每天一个固定时间,比如早上起床后,测量体重,并且长期监测看趋势,另外体脂率是比体重更加靠谱的减肥指标,但一样测量误差大,只能长期看趋势。
会的,你晚上最好还是吃点米饭,带点蔬菜,不要吃荤菜,也不要吃薯片和饼乾,因为那些脂肪和糠太多。特别是薯片,很容易发胖的。
不一定会瘦,我在网上查过,早餐,午餐,吃好吃饱,晚餐吃少(不能饱)反而会达到减肥的效果。你试试看。
可以的,在空腹喝活性蜂蜜柠檬水的话建议不要太浓,可以清理肠胃,太浓的话活性蜂蜜中的活性会促进胃液的分泌,如果太浓容易胃酸。
可以吃些水果吧,不然饿了就会猛吃的~·~
这样的话,可以再加些运动,不用说最少也有3斤吧~·~
不过我还是觉得你要吃点东西,肚子可是不听话的哦~·~
这样更有助你减肥呢~·~
早餐和晚餐没吃的话对身体不利; 跳绳跳了2个小时一下子运动量太大,运动量要循序渐进。
喝水也发胖一定是由于其他饮食摄进的热量比自身消耗的要多,只不过人们通常会忘记或根本不愿记住。
科学研究表明,在饭前1小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分钟一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快进进小肠,被吸收进血液中,1小时左右就可以补充给全身的细胞组织,可以帮助人们控制食量,防止吃的过饱,有利于热控减肥。
肚子痛不是因为你没有吃晚饭,也许你肚子本来就不舒服,不吃晚饭应该是胃子不舒服。