以下3000字干货，适合跟我一样，面对调皮捣蛋的孩子脾气暴躁，又想积极改变的父母！
2020，家庭安康，添了小宝，老公体贴，生活顺遂，要说有不顺心的话，那就是儿子不够听话，婆婆为此反复唠叨，我为此烦恼不已。
我们家基本是这样一个模式：儿子一放学回来，鞋一甩，书包一丢，就跑电视机前，拿起遥控，打开电视，一直看到婆婆喊吃晚饭才关。吃饭也是三心二意，一会聊天说笑，一会低头想东西，一会拿起水杯喝水，从来没有认认真真吃过饭。
一到吃饭的点，婆婆就开始唠叨：我一看你吃饭的样子就心烦，像个神经病，嘻嘻哈哈，我做饭都做得没劲。
本来孩子吃饭，我不认为是个什么大问题，愿吃就吃，不愿吃就算了，关键是，我婆婆看不下去，几乎每顿饭都会唠叨，骂骂咧咧。
我一般就听着，忍着，要么帮着婆婆说几句儿子，效果不大，他还是爱笑爱闹，不认真吃饭。我的火就窜来了，说了不听，那还得了，拿出皮鞭，先威胁一通：五分钟内不把这顿饭吃完，皮鞭伺候。
一开始他还是不以为意，等真的时间到了，完不成任务，皮鞭上身的时候，他才知道老妈玩得是真格的。
挨了几次打，他会认真一点，但需要时刻盯着吃饭，才有效果，说实话，太累人了。
尤其是，大冬天，他穿着袜子在家里穿行，又不喜欢穿外套，总是害怕他感冒，督促几百遍：穿鞋，穿外套。同样的错误总是犯，总是忍不住生气，对着孩子大发雷霆。
不光是我，婆婆冲着孩子发火，老公也总是说：我也不想对你发脾气，是你总惹得大家火冒三丈。
孩子确实有点熊，家里三个大人轮番轰炸，他也就怕那么一小会，过后依然闹腾，犯同样的错。
这几年的 育儿 经验让我明白：打骂不起作用！
而且自己发起脾气来的样子，咆哮、怒吼，像一只失控的野兽，丑陋得自己都不认识自己！
于是下定决心，不要对孩子发脾气，对待孩子要有耐心。可是这样的决心并没有什么用，当孩子又不穿鞋、不穿外套时，火气说来就来，按都按不住！
于是，打骂孩子，后悔自责，下定决心不再如此，孩子再犯同样的错，接着打骂。。。。。。
恶性循环！
孩子性情顽劣，导致我们情绪失控，可是又无能为力，难道真的只能如此下去？这样打骂下去，又能培养出什么样的孩子？孩子控制不住，自己的情绪也控制不住，又无能为力，到底该怎么办？
当然，我们也不是无时不刻都在冲孩子发火， 郑心燕老师在《父母情绪管理课》 中指出，父母冲孩子发火，背后有四个原因：
1，当自己身体状况不好时，容易对孩子发脾气。我们自己觉得太饿太困太乏或者压力太大的时候，会对孩子特别没有耐心。这种情况下建议我们先调整好自己，照顾好自己的身体，才能照顾好家人，教育好孩子。
2，孩子身上的毛病其实是自己身上毛病的折射。我们想要逃避的其实是自身的毛病，却又不能指责自己，这种情况下建议我们接纳自己的不完美，其实养育孩子的过程就是不断的自我修行。
3，吼叫孩子有家庭遗传性。我们的父母在我们小时候对我们发脾气，我们又忍不住向孩子发脾气。吼叫代代相传，已经成为了家庭文化的一部分。所以，我们需要诚实看到这一点，并尽力让这种模式终结在我们这一代。
4，真是孩子惹你生气？还是只成为了出气筒？心理学上有一个著名的“踢猫效应”，讲的是情绪是有能量的，能够被传递，而且是一级一级往低处传。当我们接受到一些不好的能力，来自长辈、领导、同事或配偶，我们又无权反击时，就容易把气撒在孩子身上。
这段时间，通过不断看书、学习，渐渐明白：情绪，并不能控制，越想控制住情绪，不发火，越容易失控，被情绪所控。我们能做的就是： 接纳情绪。
我们一般把情绪分成四类：喜怒哀乐。每一种情绪又可以分成若干种，比如喜，就分成狂喜、喜上眉梢、转悲为喜、喜不自禁、喜气洋洋。无论哪一种情绪，都是我们真真实实感受的情绪， 情绪并没有好坏之分。
而我们的文化中，弘扬的都是积极上进，乐观开朗的正能量，对于悲观、沮丧、愤怒之类的情绪，是被视为不好的，应该被我们所摒弃的。一旦出现这些负面情绪，我们首先想的是隐藏、隐忍，尤其是在外人面前，展现的都是我们积极正面。
而面对自己的孩子，能量比自己弱的家庭成员时，就容易冲他们发火。
刚会走路的二宝，在她动了大宝的东西后，他就暴跳如雷，对着二宝大吼大叫，那样发狂的样子，像极了我对着他吼叫的样子。
那么，当负面情绪来临，如何进行情绪管理呢？第一步，就是察觉情绪。我们为什么会对孩子发脾气，真的是因为孩子吗？
比如，我们要急着出门，可孩子磨磨蹭蹭，半点时间观念都没有，一着急，就容易对孩子发脾气、吼叫。关键是，吼叫，甚至打骂，半点用都没有，下次他还是该磨蹭磨蹭。
当我们感觉自己要发脾气了，赶紧按下情绪暂停键，问自己几个问题：
1，我现在的感受是什么？无力，沮丧，愤怒，挫败，还是被忽视？找到那个形容词。
2，我不断升级的想法是什么？我在担心什么？比如孩子迟到：老师就会在微信群批评孩子，其实是在批评家长，感觉自己丢不起这人，而且从小不懂得时间的珍贵，不守时，长大了更是不得了，于是忍不住对着孩子大喊大叫。
3，我能否接纳自己的感受，并用积极的想法代替不断升级的想法。比如孩子迟到就迟到，说再多他也不理解不迟到的好处，那还不如让他自己去体会、去感受，在众人的目光中走进教室，被老师批评后，他才知道准时的重要性。
4，先深呼吸，呼气、吸气时分别数5个数，让自己平静下来，再去管教孩子。
第二，让情绪有个出口。当我们有情绪时，要么向内发泄，忍气吞声，伤了自己，要么向外发泄，伤了别人。如何做，才能平和的发泄自己的情绪呢？遵照身体的指引，让情绪有个出口：
1，出去跑步，运动，出汗。
2，找闺蜜 倾述 ，吐槽。
3，痛痛快快哭一场。
4，看场电影，转移注意力。
5，逛街，买身衣服，取悦自己。
总之，想干点什么就去，只要不伤害他人，不压抑自己，情绪会来，就会走。情绪原本就该是这个样子，不要去压抑，更不要去否认，诚实面对自己的情绪。
第三，接纳孩子的气质特点。有的人天性急躁，做事麻利，有的慢性子，做什么都慢腾腾，当这样的性格特点出现在母子身上，我们要学会接纳孩子，当我们之间有着良好的亲子关系时，交流互动才会有效。
《非暴力沟通》中，有一项我很赞同：不带评判的真诚地表达自己的想法。比如，孩子玩了玩具，搞得满地都是。那我们可以这样表达，尽量心平气和：宝贝，我看到你把玩具弄得满地都是，我看着心里不太舒服，你能把玩具收拾起来吗？
如果任由情绪发泄，打骂劈头盖脸就下来了：每次都把玩具丢得乱七八糟，你就不能让我省点心吗？结果下次，孩子还是该玩玩，丝毫不会顾及我们是否暴怒。
在明白了我们发火的四大原因，情绪并没有好坏之分，对于负面情绪，我们并不需要隐匿躲藏，以及如何疏导负面情绪后，我的心里不再像以前那般迷茫无助，更不会因为孩子反复犯错，而认为自己缺乏权威，甚至认为自己无能，连个孩子都管不好而生气发怒了。今天，已经是第五天，我心平气和的跟孩子交流。
当然，孩子习惯的养成不是一天两天，我的情绪管理之路也不会一帆风顺，可能会走两步退一步，但是，遇到情绪，能够积极察觉，并按下暂停键，不让自己有对着孩子乱发泄的机会，积极寻找应付策略，“定能生慧”，只有我们父母是心态平和的，才有可能在 育儿 路上，遇到困难时想出明智的解决办法。
也只有我们父母是心头平和的，才能养出能顺利对待遇到挫折的孩子。
2021，愿我们都能成为更好的父母！