第1个回答 2022-07-19
轻度焦虑是人人都有的，只是程度不同。随着年龄的增长，睡眠不好是很常见的，不要因为睡眠不好而耿耿于怀，继而出现焦虑，而焦虑又加重睡眠不好的状况，恶性循环就要出现问题了。我给你几点建议，仅供参考：
首先，人要保持 健康 ，睡眠作用很大，往往睡眠不好，各种状况就都出来了，所以，调理好睡眠很重要，必要时要辅助与药物，不要担心药的副作用和依赖性，保证每晚的睡眠才是你这个年龄最重要的。你可以试试，连续服用助眠药物睡觉后，你的焦虑担心和不安会明显减轻，你可以试试的。
其次，要保持一定的运动量，身体疲劳自然会改善入睡，也带来深度睡眠。你可以定时去散步，也可以每天去健身房，瑜伽舞蹈跳操都是有益的运动，当然必要的家务也是运动的一部分。
第三，培养可以日常开展的兴趣爱好活动，有了兴趣爱好，自然可以一定程度转移注意力，焦虑的部分就会淡去。钓鱼，绘画，网络自媒体等等，别让自己闲下来，整体无所事事，不焦虑才奇怪了。
人生本就是一场修行，不断去学习“喝茶”的人生艺术，拿起，放下。其实看开了人生就只需要两个动作，拿起，放下。任何事情都能做到拿得起，放得下，世界就没有“焦虑”二字了。
这是由于年纪大，身体衰老，抗病能力减弱等原因，产生的一种心理疾病。
一、这种心理疾病与年龄大有直接关系，身体 健康 素质下降，各器官功能作用退化，抗挫折，抗压力的能力减弱。遇到带有刺激性，不如意，不顺心的事，就如题主所说：《有一点事情就焦虑不安失眠，年纪越大越经不住事》。并且往往是自我控制不住，需要持续数日才能缓解减轻症状，让人很苦恼无奈。
二、《有一点事情就焦虑不安失眠》，是因为平时想的，担忧的事太多了，太复杂。那些没有意义的，还没有发生的，不会发生的，已经过去的，根本没有影的事，特别是那些令人消极的事，天天思虑不断，越想事越多，越烦恼，变成担惊受怕焦虑不安，症状日益严重。
三、心理疾病与乐观的情绪，心情是否愉快密切相关，主要靠自我治愈。治好病的主动权，掌握在自己手里。要给自己制造快乐，寻找开心快乐的环境，要多和性格乐观开朗，爱说爱笑的朋友在一起，享受快乐，感染快乐，让自己也快乐起来，就会乐而忘忧。常跳广场舞也可以快乐起来，消除焦虑不安情绪。
四、遇事要想得开，不急不恼不忧愁，凡事都往好的一面去看，往好的一面去想去做。看到事物的美好前景，用来激励鼓舞自己，让心情快乐起来。可常用车到山前必有路，没有克服不了的困难，来劝慰开导自己。不要总用消极悲观的心理，看待周围人和事，使自己整天陷入烦躁苦闷，焦虑之中。
五、家庭和睦与儿女感情密切，能互相关心体贴。老年人多为儿女考虑，尽量使自己适应年轻人的生活习惯，虚心听取儿女们的意见，家务事共同商量。儿女也要理解支持老年人的一些做法，一家人都通情达理，密切合作，其乐融融，这样的环境气氛，非常有利于疾病的恢复。
六、有质量的良好睡眠，能使身体各部分的功能得到休息，有利于精神和体力的快速恢复，更有利于人的心理 健康 ，使疾病康复加快，是治疗心理疾病的良药。睡前要放松心情，不要再思考任何事情，让大脑休息。可用手指梳头，听听轻音乐，或喝一杯温牛奶，都能起到促进尽快入睡的效果。
一辈子的风风雨雨都过来了，还有啥想不开，看不惯?少管闲事吧，照顾好自己，减少疾病的发生。控制好自己的情绪，天天开心快乐，笑口常开，你的病症就会不治而愈，你就会年龄越大越能心中装住事，压住事，不惹事，还会受到儿女们的尊敬爱戴。
还是心肝血虚所致！
也许是没有安全感吧，特别是年纪越大，感觉无能为力的事情也多。还有感觉时间越来越少，中年危机，职场危机等等，上有老下有小的年纪，生怕有点什么事就能压垮自己。
一点事情就焦虑也和人性格有关，如果性格开朗乐观，容易乐观看问题，遇到事情也不当回事，吃好睡好，啥事没有。悲观性格的人就比较容易钻牛角尖，看不开，也就容易焦虑失眠。所以还是努力做个乐观的人，遇到问题就去面对解决，不要想太多，心态好一切都会好。
主要是肾虚，大脑供血不足造成的，平时多锻炼营养要跟上，少吃药，少吃保健品，定期体检