近年来，糖尿病的发病率逐渐升高，尤其是发病人群也在一步步地向年轻化靠拢。预防糖尿病已成为不得不重视的问题。
糖尿病防治可分为三个步骤：
第一步：无“糖”须防
如今，随着生活水平的提高和生活节奏的加快，越来越多的人受到饮食平衡失调、生活规律紊乱、缺少定期运动等诸多外部不利因素的困扰。这样的局面造成越来越多的人患上了糖尿病。
为了预防糖尿病，我们应关爱自己的身体，多参加体育锻炼；尽量减少不必要的“夜车”和应酬；控制体重；定期做血糖值测试。
第二步：有“糖”须控
糖尿病是一种需要长期治疗的慢性疾病。一旦得知自己患了糖尿病，不要过分担心发生并发症。因为在控制好的情况下，并发症的产生需要10~20年甚至更长的时间。
所以，糖尿病患者在平日的生活中，应该充分重视定期检查，注意血糖和糖化血红蛋白、血脂、血压（标准值为130/80毫米汞柱，肾脏功能不好的患者血压值应更低）和体重指数是否在正常范围内。
同时还要留意眼睛，尿微量白蛋白等是否有异，以便及时发现并发症。
第三步：有“糖+并”须缓
糖尿病患者常会发生大血管、微血管和周围神经病变等严重的并发症，而这些并发症会使患者致残、致死，严重影响着患者的生活质量乃至生命。
如果患者正处于并发症初期可逆阶段，应积极予以治疗；如果已处于不可逆阶段，则应延缓并发症的进展。
专家提示：
诱发糖尿病的因素与不良的生活方式息息相关，因此，预防糖尿病应改变不良的生活方式。
日常生活中预防糖尿病的几点措施
措施一：增强体质，提高免疫力
现代医学认为，抵抗力低下是糖尿病发生的主要因素。因此，应采取各种措施以增强体质，提高机体免疫力，减少和防止糖尿病的发生。
由于体育锻炼是增强体质的一项重要措施，因此应根据个人情况，适当选择体育锻炼项目，如散步、慢跑、打太极拳等，并持之以恒、不可随意间断。
措施二：节制饮食
2型糖尿病多是在不知不觉中吃出来的，那些堆积在腹部的脂肪与糖尿病有着密切的关系。
因此应注意节制饮食，做到定时定量，避免过食油腻肥甘，控制脂肪的摄入，限制饮酒量，防止肥胖，这对预防糖尿病的发生有重要意义。
措施三：生活规律，劳逸结合
劳累过度会伤元气，过分安逸会导致肥胖而使得脾脏虚弱，这两种情况会诱发糖尿病。
因此中老年人要注意生活规律和劳逸结合，以提高抗病能力。
措施四：积极防治各种感染
现代医学研究证实，各种感染，尤其是病毒感染可引起或诱发糖尿病，因此应积极预防各种感染。
要做到这一点，应注意个人卫生，保持皮肤清洁，勤洗澡，勤换内衣，养成良好的卫生习惯。
女性要注意外阴的清洁卫生，一旦发生感染，要积极进行治疗。
专家提示：
不良的睡眠习惯会影响糖尿病患者血糖的波动。糖尿病患者的睡眠必须遵循科学的时间。晚上睡觉的时间不要太晚，最好在10点之前；而第二天早晨在6~8点起床为宜。