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吃什么或者喝什么补钙效果最好?
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其他回答
第1个回答 2009-05-27
牛奶 钙片
第2个回答 2009-05-27
喝牛奶
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相似回答
儿童
吃什么补钙最好?
答:
1、
牛奶
营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。2、
鱼虾类
。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。3...
吃什么
可以
补钙好
呢
答:
1、
牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、
奶酪
、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,...
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