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什么食物含维生素e
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第1个回答 2024-07-16
1、富含维生素E的食物有:压榨植物油、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
2、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。
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含维生素e
的
食物
有哪些呢? 该如何正确治疗呀?
答:
维生素E主要存在于植物性食品中
,在棉子油、玉米油、
花生
油、芝麻油及菠菜、莴苣叶、甘薯、鲜奶油、全牛奶、豆、蛋、牛肝、胡萝卜、番茄、苹果、鸡肉、香蕉、面包、土豆等食物中含量较多。
缺
维生素e
吃
什么食物
答:
一、坚果类食物
坚果是维生素E的优质来源,特别是
杏仁、花生、核桃
等,不仅含有丰富的维生素E,还兼具多种健康脂肪和微量元素。定期适量摄入可帮助补充体内缺失的维生素E。二、
植物油
各种植物油也是维生素E的丰富来源。例如,
小麦胚芽油、向日葵油、玉米油等
,这些油不仅为日常烹饪提供必要的油脂,同时也是...
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