自律是现代 社会 比较热门的话题。关于自律的人，每个人都会有些不同。不过自律的人通常都有一些共性，就是每天都比较充实，有明确的方向，能有条不紊地去完成大大小小的事情。
自律的人最大的特点就是自我管理能力很强，面对各种环境或处境，不会轻易受到影响。生活上的表现是 健康 有规律，工作或事业上的表现是目标感强，比较专注、投入，有持续的上进心。
那么自律的人通常一天是怎么过的？
1、早起
自律的人一般有早起的习惯，常常会在5:00-6:00起床，并且非常的稳定。
2、晨练
自律的人早起后会很快开始一天的活动。洗漱结束后，通常会进行晨练运动，每天运动30-60分钟，让身体进入最佳状态。
3、看早间新闻
4、写当天工作计划
自律的人每天的工作都是有计划的。早晨工作前，一般会在8:00-9:00把一天的工作计划安排好，让白天的工作高效的进行。
5、午休
经过一上午的工作。自律的人会按时吃好午饭，饭后会安静下来休息半小时左右。这期间无论大事小事都会放下来，保证下午精力充沛。
6、下班前做好工作总结记录
自律的人一般都会在下午下班前用半小时左右把一天的工作或活动内容做总结记录。并对工作的重点或难点做一定的思考。
7、晚餐后放松1小时
自律的人通常懂生活，没有特殊事情，会按时吃晚餐。晚餐后会外出散散步或听听音乐放松一下心情。
8、晚上学习时间
自律的人一般不会过多时间在夜晚加班，但会在晚20:00-22:00看书学习。对于自我管理好的人，晚上安静看书、学习或思考会是生活的常态。往往夜晚的活动内容会直接体现一个人是否能做到自律。
9、按时睡觉
自律的人不喜欢熬夜，更不喜欢把夜晚睡觉的时间用来放纵 娱乐 。往往会在睡前看看书，并做到每天23:00前正常入睡。
以上这些是一个自律的人正常有的生活习惯。每天看上去比较简单，有规律的生活，但能做到长期的稳定、持续。这样的人无论做什么，只要有一段时间的积累，都会有一定的成果。
想要成为自律的人，不妨模仿着去训练每一天的生活！
我自律的一天是这样度过的：
早上7点起床，做7到20分钟运动，如果起来稍晚就做7分钟早操；起来早一点就做20分钟的太极拳。早起运动是为了激活身体，保持充沛的活力。而且做完运动之后我会觉得很精神，而且身体也很舒展。
之后8点到11点30上班。
中午睡一觉，如果需要加班的话就加班。
下午继续上班到5点半。
吃完晚饭之后立即去洗澡，花10分钟洗澡，10分钟洗衣服。然后就练习英语大概在40分钟左右。
晚上如果身体不是很疲倦的话，就继续再做几组运动。这样大概要到晚上10点了，开始准备泡脚，洗脸刷牙，然后上床睡觉。如果觉得肩膀酸痛，那么也会做20到30个俯卧撑，然后爬上床跟周公约会。
第二天依然如此……
我感觉一天时间很不够用，有很多事情要等着我去做，但是有时也会失去和异性交流的机会，所以单身真的不是因为我不够浪漫，而是我实在抽不出时间啊……
现代 社会 是商品经济时代，竞争激烈，各种诱惑扑面而来，面对这个浮躁的 社会 ，一个人需要有自律精神，没有自律精神就会被物欲所迷惑，就会受到他律，就会受到惩罚，正是如此，如今越来越多的人知道了自律的重要性，开始讲究自律了，那么，自律的人是怎么过完一天的呢？
一是从生活小事做起，紧紧抓住一个“早”字。 人的一生是从每一天开始的，而美好的一天又是从早上开始的，有句话说得好：叫醒你起床的不是闹钟，而是梦想。人生的寿命也就只有3万多天，人生很短暂，自律的人大多会抓住一个早字，就起早起床，只有早起，才能抓住今天，只有早起，一天才有希望，晚起了就失了一天，“一日之际在于晨。”现实生活中凡是自律的人，绝不可能天天起晚床，上班决不会到点了才到单位的，大多自律的人都要提前到达单位，做好办公室卫生和准备工作。
何况只有早起，才能保证早睡，有道是：早起早睡身体好。一个早字能保证身体 健康 ，从时间上约束自己的行为，使自己养成好的生活习惯，这样既有利于干好工作，更有利身体 健康 。别看一个人抓住了早起，早睡仅此两点就能使人的生活有规律，而没有自律的精神的人就是从没有抓住“早”字做打开突破口的，从而一发不可收拾。
二是从工作上抓住一个重点，主次分明。 自律的人最讲究的是工作效率，遇事从不拖拖拉拉，自律的人对全天的工作都有计划和安排，重点要干什么工作，次要工作有哪些？主次分明，重点突出，这样就能更集中精力和时间干好当天的重点工作了，再完成次工作，一天的工作干得明明白白，清清楚楚；不会胡子头发一把抓，有头无绪。自律的人工作有一种良好的习惯，从没有拖延工作的不良习惯 ，正是如此，自律的人做事都能做到位。
三是有从生活习惯上，干自己喜欢干的事。 自律的人讲规矩守纪律，从不干违章违纪的事情，出门在外遵守交通规则，在公共场所也不会乱扔垃圾和果皮，是个守规矩的，讲文明的人，讲道德的人，有人说：自律的人是无污染的人，更是不制造垃圾的人。此话是很正确的。
四是注重读书学习，不喜欢应酬和交际。 如果一个人喜欢交际了，那么，自律精神也就差些了，这是因为应酬的人都要讲面了，都喜欢讲人情，若朋友之间劝你喝酒，你能不喝，不喝就不给别人面子了。若朋友“三缺一”，。你得要去，本来是睡觉时间了，也得要去，这一去自律就去得没有了。自律的人大多都是喜欢清静的人，喜欢独往独来，这样就没有了诱惑，少了诱惑，也没有别人的劝说，使自己生活过得更自律，在家里看书学习，或写作，或练习书法，或唱歌跳舞等，自律的人一般物质生活不讲究，更讲究精神生活，注重从精神生活中得到人生的真正快乐。
综所上述： 自律的人是生活有规律的人，是管住自己的人，从早到晚都有自己的安排，从早起早睡开始，有良好的生活规律和习惯，每天干什么事？不该干什么事情，自己心中都清清楚楚，明明白白，自律的人重精神生活，轻视物质生活，物质生活过得简洁，精神生活过得丰富多彩，做人当做有自律精神的人，如此才有利于工作和身体 健康 。