养生的方式和方法有很多，不同的养生茶品有着不同的作用和效果，绿茶是一种常见的饮品，而且具有丰富的营养物质，对于调理体质来说有好处。早上喝绿茶有什么好处吗，应该喝什么茶比较好，下面就来具体的介绍相关的内容。
1、早上喝绿茶好吗
早上喝绿茶不是最佳时间,但是早上喝绿茶能提神,特别是上班族,但必须在早饭半个小时后喝绿茶才好，绿茶在早上不能空腹食用，最好再午饭或者是早饭一个小时后饮用比较好。
据科学研究显示,午后可能是一天中喝绿茶的最佳时间段。通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,而绿茶性寒凉,能清肝胆热,化解肝脏毒素,还可利水去浊,令排尿顺畅。在午后时间喝茶,对人体能起到调理的作用,补充养分的同时,还能增强身体的抵抗力，对于有三高疾病的人群来说，坚持饮用绿茶，午后饮用，对于降低血压降脂血糖有一定的好处，而且绿茶中含有的咖啡碱，具有提神醒脑的作用，还能有消除困意的作用，对于排毒有一定的好处和作用。
2、早上喝什么茶好
早上适宜喝红茶。人在经过一夜休息之后,身体处于相对静止的状态,早上起来可以适量喝些红茶,红茶性温,可以帮助促进血液循环,同时还能祛除体内寒气,保证大脑供血充足,饮用的时候也可以在红茶中加入适量牛奶，需要注意的是红茶不能空腹饮用，含有的咖啡因，对肠胃有刺激的作用，所以不能空腹饮用。如果过量饮用的话，会导致头晕眼花的情况出现，对健康不利。
关于绿茶适不适合早上饮用的这个问题，大家都知道了，早餐不适合饮用绿茶，不是最适合饮用绿茶的时间，最好选择午后饮用，具有排毒降脂降三高的作用，早上饮用茶选择牛奶红茶比较好，可以减少肠胃的刺激，还能促进血液循环。