如何摆脱自己的负面情绪
在生活中,我们不可避免的会感受各种有毒情绪,愤怒,恐惧,嫉妒,焦虑,羞愧等等,我们希望生活幸福,必须要摆脱这些不良情绪,以下是我帮你整理如何摆脱自己的负面情绪的详细解说,文章希望你喜欢。
学会选择
首先远离负面型人物,远离消极的人,多多亲近积极阳光的人,他们会传递宁静,激情和快乐,向他们学习,会让你的人生增加价值,有道是近朱者赤,近墨者黑。
接受
我们会有负面情绪,也许只是害怕某件事带给我们的结果,害怕它,恐惧它,并且感到焦虑,那现在就想想,那个结果真的那么可怕吗?接受它,真的有严重的后果吗?这样一想,也许就会觉得也没什么大不了的,自然而然的心里就会舒坦很多
运动
人在愤怒时,心里有股气,发泄出来就好了,拳击,跑步,大声叫喊(在不打搅人的情况下),弄到自己筋疲力尽汗流浃背之时,心里也就开阔了
转移注意力
情绪低落时,那就做自己喜欢的是,做自己感兴趣的事,让自己不必陷在有毒情绪中,专注的做某件事,转移注意力,达到摆脱消极情绪的目的.
与人谈话
难受时,不要憋着,试着与人沟通,找一个你信任的人谈谈你的感受,很简单的一件事,不简单的效果
帮助他人
找个需要帮助的人,无私的帮助他,为他操劳,让自己的头脑远离那些问题和烦忧,帮助他人会让自己感到快乐
走出去
试着走出去,做些新鲜的事,看看新鲜的风景,接触一些新的朋友,虽然那可能会使你害怕,但也请鼓起勇气尝试,如你不曾这样做,那么就从现在开始,相信你的生活会变的更好,你期待的美好的事物,它们迟早会出现在你的生命中,就这样相信着,给予自己希望