日常生活中预防血管不畅通的药膳饮食，多以活血祛瘀、舒利通络为原则，因此，在食材的挑选上，可多吃活血养血、化瘀散结、疏通经络和养阴理气的食物。
现代上班族久坐办公室、运动量少，再加上炎炎夏日多待在冷气房里，常会出现手麻脚麻的情形，这种气血运行不畅的状况，其实就是我们常说的「血路不通」。传统中医论及血路不通，多半与血瘀体质相关，但你可能不知道，许多心血管疾病如脑中风管等，很可能是因血瘀而起。
中医谈论血路不通，主要论及血瘀证候，凡离开经脉的血液，若不能及时排出或者消散，而滞留于人体内的血液，或因为血液运行不畅，而积于经脉或脏腑组织器官之内的血液，都称为瘀血。由瘀血内阻而引起的病症，则称为「血瘀证」。台湾基层中医师协会理事长陈潮宗指出，气血循行不畅或是瘀血内阻，就容易产生血瘀体质。
一般而言，轻度血瘀体质的患者，常有瘀斑、疼痛的症状，通常形体消瘦、毛发容易脱落，肌肤干涩或出现皮肤粗糙、干燥、角化，外观皮肤呈褐色，女性多见痛经、面色晦暗等征状出现。至于血瘀体质情况严重者，则容易成为血栓、出血、脑中风、心脑血管等重大疾病的高危险群。然而，造成血路不通的原因有很多种，陈潮宗归纳出以下几个类别：
血路不通的原因
◆ 外力因素：如外伤、跌倒等损伤造成体内出血，未能及时排出或消散，蓄积在体内形成瘀血。
◆血气停滞：由于体内气滞，进而导致血行不畅而形成瘀血。
◆寒冷体质：因为体内血寒，导致血脉凝滞受阻。
◆燥热体质：主要是因为体内血热，以致血液壅聚、血液受煎熬浓缩所形成的瘀血。
◆气虚体质：气虚则体内气血运行推动无力，导致血液循环缓慢而形成瘀血。
打通血路对症治疗
中医治疗血路不通问题，会根据致病的原因，而采取不同的治疗方式，分别如下：
◆活血化瘀法：活血和化瘀是两个既有密切联系，又有一定区别的概念。活血主要是解决血液流速的异常，而化瘀则主要是解决血液黏稠度的异常。治疗上，则以活血为主，用于上列外力因素之血瘀证。
◆行气活血法：这个疗法，主要是用于上列血气停滞之血瘀证。气为血之帅，气行则血行，气滞则血凝，血凝日久则为血瘀。意思是说，气行在先、血流在后，乃正常的生理现象。同时说明了血瘀的形成与气滞关系的病理机制，因此，活血化瘀必须深刻理解行气是活血先导的内涵，这也就是为什么在运用活血化瘀疗法的时候，常常需要选用一些理气的药材。
◆散寒宣瘀法：对于上列寒冷体质的血瘀证，必须使用散寒宣瘀法来加以治疗。所谓散寒宣瘀乃是温通散寒药与活血祛瘀药合用的治疗方法，用于血瘀证兼有表寒者。表寒外袭、腠理闭塞，日久致肌肤血行不畅，凝而为瘀。治疗当以散寒宣瘀为主，寒邪一散、腠理疏通、血液畅流，瘀血随之宣散。
◆清热行瘀法：临床上，毒热血瘀的形成原因有二，一是由于肌肤受血热、毒热与湿热之邪，气血运行受阻而形成血瘀证；二是肌肤气血凝滞，郁久化热而成。所以，治法宜清热行瘀，以活血药与清热药合用为治疗方法。清热行瘀法，主要是用于上列燥热体质之血瘀证的治疗。
◆益气活血法：形成气虚血瘀证的原因有二，一是因为脾胃虚弱、中气不足、外卫不固、风寒湿邪侵袭，郁于肌肤，血行不畅，凝而为瘀；二是气为血之帅，气虚则无力推动血行，血行不畅，结而为瘀。治疗当以益气活血为法，以补气药为治疗方法，此法多用于上列气虚体质血瘀证之治疗。
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