血管在人体中占有着不可替代的作用，它不仅负责为各个部分运送氧气和血液，而且还滋养着器官，因此只有血液循环保持顺畅的情况下，人体的运转才不会受到影响，但是现在人们由于各种各样的原因，比如说饮食不节制、作息不规律等，都会对血管造成一定的伤害，诱发血管方面的疾病，比如大家所知的三高，而且不及时缓解这些慢性疾病，还会诱发并发症，严重危害人们的生命安全。而当血管变硬，出现 健康 问题的时候，其实人们的腿脚就会有异常现象。
这些异常要注意
双脚捂不热： 如果发现自己即使在天气炎热的夏天，双脚也出现捂不热的情况，那么很可能就是血管失去弹性，变得狭窄所导致的。因为这种状况，血液就不能很好地通过血管，流通到人们的四肢，因此手脚可能就会出现暖不热情况。
而且遇冷，脚冰凉的情况会更加严重，这主要是由于血管受刺激后，加重血管收缩情况，而血管相比于之前，变得更加狭窄，而腿部位于人体末梢，因此出现了捂不热的情况，所以大家要重视。
疼痛感： 一般人们如果经过高强度的运动之后，可能出腿部会出现疼痛的感觉。但是除去这些原因，当静脉血流出现问题的时候，那么腿部肌肉受到影响，则不能正常地进行工作状态，腿部的血管没有办法而受到刺激，血液在血管中停留时间过长，如果出现了下肢静脉血栓的症状，那么腿部就会出现疼痛难忍的情况。
这主要是因为腿部的血管变窄或者是血流受阻之后，导致患者行走受到障碍，很可能会出现跛行。
腿部发麻： 一般正常情况下，当腿部受压迫时间长了，可能会出现麻木的情况，但是如果在没有受到任何外界的压迫情况下，由于血液循环出现问题，导致的下肢发麻，而且还会有一些刺痛感出现，那么可能就是由于血管变薄，变得狭窄所导致的，而且很容易诱发脑梗，危害人们的身体 健康 。
如何缓解这种情况？
养成 体育 锻炼的习惯 ：为了养护血管，锻炼的方式是十分有效的，建议大家每天做有氧运动半个小时左右，比如说跑步、快走、游泳等，通过这些运动，不仅能够使身体内的脂肪得到消耗，帮助大家控制体重，而且有利于控制胆固醇的水平，帮助大家远离血管硬化的风险，帮助血管能够恢复弹性，及时的为身体输送所需的营养物质。
饮食均衡 ：当然，饮食方面养成清淡口味，远离一些甜食或者是烧烤、火锅等重口味饮食，帮助大家减少血管中存在的垃圾，可以多食用帮助血管减轻负荷的食物，像山药、黑木耳、海带等，这些食物本身具有高抗氧化性，能够帮助大家使血管中的垃圾，早日排出体外，还能够预防血管出现疾病。
禁止久坐不动 ：还有就是不要经常由于工作或者其他原因坐着不动，因为这样会导致血液循环出现问题，也会使垃圾在血管中沉积，长此时间久了，会出现血管变薄、变硬的症状。
总而言之，如果血管出现问题，那么人们的腿脚会给大家提出一些提示，比如说捂不热、有疼痛感、腿部发麻等，出现这些异常，及时就医检查，早发现、早干预、早治疗，还有就是注意饮食 健康 ，养成清淡的口味，远离烟酒，坚持运动，保持心情愉悦，只有这样，才能帮助大家早日恢复 健康 。