长期压抑头发变白了,还可以变黑的。具体做法如下:
1.保持良好的状态,与乐观的生活态度。
良好的心态在于不要过渡压抑自己的精神状态,同时不要将自己陷入到疲惫、抑郁的环境之中。
1)制定好每日
工作计划,由急到缓合理安排工作量,减少熬夜加班的压力。
2)增加运动量,休息时可以多跑跑步,或者做做些
健身操,这样加快身体血液流通。
3)生活规律需要有节制,减少吸烟。
2.维持正常的营养供给,保持身心健康
1)维生素中的烟酸、对氨
安息香酸、胡萝卜素、
枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化,青丝就能变成白霜。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘,尤其菠菜富含铜、铁、碘,可谓黑发佳品。