肉类无疑是含高蛋白的高营养物质。女性每个月的月经期的到来，是因为子宫内膜剥落导致的出血。月经期不仅仅是女性的排毒时期，更是身体较为虚弱的时期，这个时间不仅要注意休息，还要注意饮食。那么来月经吃什么肉最好？我们一起看看吧。
现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收 和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。
同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。经期女性贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
女性在月经期间可以选择吃一些适合自己的水果，对调节月经有一定的帮助。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用，如西瓜、梨子、猕猴桃等。
女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。如果月经量多或体质燥热的女性，也可以选择吃性平的水果，如苹果、葡萄、无花果、火龙果等。
1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，如果是女性的特殊时期，吃过多的糖分反而在生理期更加虚弱。
2、辛辣的食物是非常刺激的，容易造成月经的不调或者月经经血过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
3、柿子含有的糖分也很高，同时柿子也是凉性食物，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
4、茶叶含有咖啡碱的成分，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，并且亢奋，也会加快身体的代谢功能。如果女性在经期喝浓茶会让月经期变得不舒服，并且会增加月经量，影响身体健康。
5、苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
6、在经期食女性最好不要食用螃蟹，因为螃蟹的凉性很大，容易造成月经失调严重会让经血停止，也会使消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。