第1个回答 2022-07-28
现在是网络时代，很多内容在网络上都可以找到，然后就根据一些视频资料跟着练，结果越练越虚！
咱就针对练完越来越虚，全身乏力这个情况来讲解！
欲知上山路，需问下山人！ 如果这么简单，孩子学习也就不用上补习班啦！
全身乏力，越来越虚，自己身体的疾病没有变化，始终不见好转，结果白白浪费了时间不说，还没有任何成绩！
一、动作不标准
很简单的道理，站桩是全程放松，松而不懈，沉而不僵，脚有扎根之感，虚灵顶劲，自然的，舒适的站桩，融入环境，本身就是一个放松，怎么会觉得累呢？你用一个错误的方式，就是在损耗身体的能量，损耗自己的气血，当气血不足以滋润身体，肾气不足的时候，您觉得会不会全身乏力，越练越虚呢？简单来说，站桩就是一个放松的过程，身心全部放松，如果没法放松，那么就会出问题，而且这个放松并不是想着放松，而是在动作保持正确的情况下，松而不懈，骨架不变。
咱们站桩的两手在胸前抱圆，含胸拔背，这本就是老子常说的“负阴抱阳”；风水学里面的“环山抱水必有气”；内经里面的“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，肌肉若一”；的一个过程。并且咱在站桩的过程中，清气上升，浊气下沉，上虚下实；也就是心火下降，肾水才能上升，水火交融，人体的阴阳才能平衡，气机就会顺畅，清气自然上升，浊气必然下降。平时有气无力，头晕乎乎的人，基本上都是上实下虚，所以才会有这情况。
总之动作这方面，一站就进入状态，哪有那么麻烦，扎根之感油然心起！要做不到，就有点怀疑动作方面的问题。
二、气虚之症
全身无力一般都是气虚之症。这是阳性不足，你就此断定因为缺乏锻炼，所以才会导致阳性不足而阴性多余。这时需要的，其实不是治病，而是“养病”。也就是安养，把气力养足了。这叫什么？这叫虚者补之，把气力养出来。
站桩就是调动你身体内的气血，初始阶段需要一定的气血作为基础，让自愈力发挥作用。如果没有一定的气血，就无法修复哪些问题。可以理解为汽车发动机没油烧缸！这种气血严重不足者，大多数刚出院，或者某些病理因素引起的。这时候就不能盲目的站桩了，而是要去调理，配合饮食，但是不要盲目的去吃一些补品，否则会虚不受补。这时候吃一些清淡的，过一段时间后让气血逐渐有了之后，你再站桩比较好。事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。
三、气冲病灶
气冲病灶是自愈法最独特、最自然的部分，也是现代人最难理解的部分，更是自愈必然经历的过程。简单来说，你体内有湿寒，代表阴，练功增发阳气，代表阳。初时练功，没有感觉，反而非常错，这是因为这只是表面的，阳气还并没有涉及到身体更深处，但是坚持练功的时候，阳气就开始排湿寒，排阴邪了，两军交战必有一伤，阳气靠的就是你坚持练功，所以苏东坡评价站桩：站桩其效初不甚觉，但积累百余日，功效不可量，比之服药其力百倍！
但是由于没经验，不知道究竟是气冲病灶还是真的生病了，所以不要盲目进行。每个人的身体、年龄等情况不同，故每个人的气冲病灶现象都不同，即使还有相同的病，气冲病灶也不一定相同，因为病都是复合病，一个病名掩盖了更多已知和不知的其它病，可见人与人之间的气冲病灶不具有可比性。欲知上山路，需问下山人！
四、追求功感神通
《内经知要》：不根于虚静者，即是邪术；不归于简易者，即是旁门。
入门无非诚信，根本不外清静！其它不是修行！
诚者，不二之心；
信者，不疑之志；
清者，不迷之念；
静者，不妄之神。
学习之道，莫不以根本入手，传功不传境，传火不传候
现在火热的站桩养生，各种信息一大把，到底站桩要站个啥？练什么？众说纷纭，不一而足。
有的人，站着站着，病好了，也有的人，站的时间长，花的精力大，也许这种病好了，又有了另一种病。
没有不好的医药，没有不好的运动，适合自己的才是最好的。
世界万物都处于变化中，怎么正确应对，这才是问题所在。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，所以才有言传身教的说法。