第1个回答 2023-08-01
导语人到了一定的年龄就会出现衰老的特征，比如皱纹、脱发、记忆力变差......衰老可分为两类：生理性衰老和病理性衰老。从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程。而中医认为，人类衰老的根本原因则是肾气虚衰、瘀血阻滞、湿热雍滞导致脏腑功能的失调，机体则出现各种衰老的表现。如何抗衰老呢？Maigoo小编为您介绍中医抗衰老全攻略。
中医认为衰老的原因中医认为，人和自然万物相似，其生命过程都有“生、长、壮、老、已”的规律，都要经历从出生到生长强盛，再到衰老、死亡的过程。而人类衰老的根本原因则是“肾虚、血瘀、湿热”，肾气虚衰、瘀血阻滞、湿热雍滞导致脏腑功能的失调，机体则出现各种衰老的表现。中医抗衰方法针灸抗衰老
针灸能抗衰老吗
能。中医认为，每个人的生、长、壮、老、已均与“肾气”密切相关，针灸这些长寿穴可明显增补肾气，加速补充脑的血流量，从而使脑细胞营养充足，延缓大脑的衰老。
针灸抗衰原则
通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来调气血，使阴阳归于相对平衡，脏腑功能趋于调和，从而达到防疾病抗衰老的目的。
针灸抗衰老穴位
三阴交、合谷、曲池、内关、委中、承山、太溪等穴均能调节内分泌，平衡免疫系统，可健脾益肾、延年益寿。
针灸抗衰老注意
针具不宜过长、取穴要准、消毒有效到位，一旦发生晕灸，则应按晕针处理方法而行急救。
按摩抗衰老按摩能抗衰老吗
能。按摩能够疏通脉络，调和气血，增强身体抵抗力，改善肌肉弹性，消除身体的疲惫感，促进慢性疾病的恢复，从而达到抗衰老的目的。
按摩抗衰原则
以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗、抗衰老的目的。
按哪些部位可以抗衰
百会穴、涌泉穴、关元穴、膻中穴、足三里、合谷穴。
按摩抗衰老注意
按摩方向应同肌肉走向一致；手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮；按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。
刮痧抗衰老
刮痧能抗衰老吗
能。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环；经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
刮痧抗衰原则
根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、行气止痛、抗衰老的效用。
刮哪些部位可以抗衰
刮腹部，能通便；刮手脚，行气通络；刮眼周，能明目；刮颈部，活血舒筋；刮胸骨，宽胸理气；刮胁肋，疏肝解郁；刮头部，提神醒脑。
刮痧抗衰老注意
刮痧时不要面向电风扇，尽量避风；刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，可以洗热水澡；刮痧后喝一杯茶或者是开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
拔罐抗衰老拔罐能抗衰老吗
能。拔罐能促进血液循环，增强免疫力，疏通经络，活血化瘀，祛湿除寒，舒缓局部疼痛，调理人体阴阳平衡。
拔罐抗衰原则
以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、抗衰老等作用。
拔哪些部位可以抗衰
足三里、涌泉穴、三阴交、神阙、背俞穴、百会穴、大椎、内关穴、合谷穴。
拔罐抗衰老注意
根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐；留罐的时间则根据病情、部位决定，一般留罐10~15分钟。起罐时别使劲往下拔，要一手握罐，一手压旁边的皮肤，让空气进去，罐自然就下来了。
艾灸抗衰老艾灸能抗衰老吗
能。艾灸可以改善全身症状和生理功能，抵抗自由基损伤，调节免疫功能，调节脂质代谢，改善血液流变性，调节微量元素，调节激素。
艾灸抗衰原则
用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病抗衰老的目的。
艾灸抗衰方法
选择足三里、气海、关元三个穴位，点燃药用艾条，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。
艾灸抗衰老注意
要专心致志，耐心坚持；注意体位、穴位的准确性；注意保暖和防暑；掌握施灸的程序；注意施灸温度的调节。
中医药膳食疗抗衰老灵芝猴头菇枸杞汤银耳枸杞羹冰糖红枣枸杞炖燕窝芡实莲子银耳美容羹抗衰老中药材有哪些人参
《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
灵芝
Maigoo小编了解到，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
枸杞子
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力，调节各个脏器功能。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是很好的抗衰老良药。
红枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，红枣的功效与作用具有补中益气、养血安神，帮助人体有效的改善血液循环、增强骨髓造血功能。
莲子
莲子具有健脾除湿之功，脾气健旺则气血充盈、精力充沛，因此常常用它健脾扶正，祛湿止泻。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
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做法：先将黑芝麻妙香研粉,和人玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发醉粉，加水和成面团，以35℃保温发酵5-2小时,上屉热几分钟即熟。
功效：本方有健胃、保肝、促进红血球生长的作用，坚持服用可抗衰老。
阿胶芝麻方组成：阿胶150克，胡桃仁100克，黑芝麻50克，冰糖200克。
做法：将上述所有材料共研成细末，混合均匀，备用。
用法：每次1匙，每日早晚各1次。空腹服用。
功效：驻颜美肤。
白术麦冬茶组成：白术4.5克，麦冬（去心）3克。
做法：将白术和麦冬共放入锅中，加入适量水，煎30分钟。
用法：代茶饮。
功效：益气补脾，抗衰老。
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