有氧运动有哪些室内

Question

如题所述

Answer 1

做瑜伽运动就是特别好的有氧运动。有氧运动也包括跳操。只要在运动时，心跳每分钟不超过130下都算有氧运动。

Answer 2

常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

Answer 3

室内的有运动可以原地弹跳、跳绳。还有健身操是在室内接受程度最广的运动，趣味性强、动作变化丰富、对燃脂效还特别有效。