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为什么经常觉得很累?刚睡醒就打哈欠全身没力气
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第1个回答 2020-03-04
睡眠每天6小时是足够的,有些人总觉得很困是应为起来的不是时候,为什么这么说呢?
因为人有一定的
睡眠周期
,心理学家
和
医学家
把它划分成四个阶段,这个不多说,但全部过程持续1.5~2小时。
如果你不是过完整个周期,比如从一个周期的第三阶段醒来,你就会感到非常困。
但如果你恰好睡完了一个周期,即使只是睡1.5小时,你也会感到精力充沛,这就是为什么富兰克林每天睡4小时,拿破仑每天最少只睡2小时但都还很厉害的原因
。
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打哈欠
、走两步就
觉得累?
医生点醒:是
身体
出了这个问题
答:
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。当营养摄入不足时,身体对BCAA的需求增加,导致疲劳感。2. 很快就感到疲劳,无法持续行走,
说明耐力下降
。BCAA能快速提供能量,不足时会影响活动耐力。3.
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答:
为什么每天都觉得很累?
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