女人历经千辛万苦生下孩子，为了以后能有一个 健康 的身体，一定要坐好月子。一定要科学坐月子，有些禁忌的事情一定要牢记，不然落下月子病，痛苦会伴随你一生。有的宝妈在月子里不注意，得了月子病，在日后的生活中饱受疼痛折磨，悔不当初。
产科主任告诫：科学坐月子，牢记这四大禁忌，月子病不会找上门
一、不吃凉的
月子里的饮食是非常讲究的，禁忌吃凉的，一定是温热的，食物主要以清淡、软烂为主。坚硬、辛辣、生冷的食物是禁止进食的，有可能会刺激子宫收缩，不利于产后的恢复。不仅不能吃凉的，还不能碰凉水，容易导致女性落下月子病。
二、不能太劳累
月子里单单照顾婴儿就是非常辛苦的事情，更别说做一些家务活了，这个时候主要还是以休息为主，太劳累不利于产后恢复。
三、不要过度用眼
月子里要做到的就是闭目养神，这个时期如果长时间看书、看手机，眼睛受到电磁波的辐射，容易造成用眼疲劳，此外，还有可能影响照顾宝宝的精力。
四、注意卫生
月子期间，建议可以用温热水擦拭身体，用温热水清洗头发，注意一定要及时擦干，以防着凉。内衣物要及时更换，避免出现伤口感染的情况。
科学坐月子的方法
越来越多的女性坚持科学坐月子，身体才能恢复得好快又好。
1、坐好保暖防护：坐月子期间建议穿长袖衣服，要穿袜子，保护好关节，避免寒气入侵，夏天的时候可以开空调，但是不可以对着吹。
2、清淡为主，营养均衡：月子期间饮食要求清淡为主，营养均衡，可以适量吃一些水果，以防便秘。
3、保持好心态：坐月子里宝妈是非常无聊的，在照顾新生儿的时候没有经验，容易手忙脚乱，以至于心情烦闷，无处排解，可能会造成产后抑郁。这个时候可以多听听有经验的宝妈的建议，接受宝宝成长过程中一些正常的生理现象。
4、准时复查：在产后42天时，需要去医院复查产后恢复情况，必要的情况下要根据医生的指导做康复。同时，会给满月的宝宝做全面的检查，听取医生在日后照顾宝宝方面的指导性建议。