※每天早上起床后，想三件令自己快乐的事。
※当你遇到别人时，先去想想他的优点是什么。
※当你遇到困难，忍不住想发脾气时，提醒自己：“微笑才能解决问题。”
※常在心头摆上一张笑脸和一张哭脸，问自己，喜欢别人用哪一张脸来对待自己。
※对着镜子，检视自己何时的表情最好看。
——摘自《做人赢在影响力》一书
如何保持微笑1.当你不想笑的时候就笑。
2.和别人分享你乐观的思想。
3.用你整个脸微笑。
4.把眉头舒展开来。
5.运用你的幽默感。
6.大声的笑出来。
7.不要说“气死”，说“我喜欢你”。
虽然这7条规则很简单，但如果你想主宰它们的话，仍然要花些时间练习。让我们简短的考虑一下每一条规则。
“当你不想笑的时候就笑。”把这条规则告诉你自己，在一个特别的时刻，无论你心里多么沉重，多么哀伤忧郁，你都不会让别人知道。把烦恼留给自己，让别人相信你有一段愉快的时光。让别人问：“你到底在笑什么?”在推销你自己当中，让人保持猜测总是好一点。
“和别人分享你乐观的思想。”象许多其他乐观的事情一样，微笑是会蔓延的。当你笑的时候，人们认为你感觉很好，就会很快乐。很快地他们也会跟着你笑。假如你到处散播消极的思想，就不可能笑得出来了。关于这条规则，有一些事情要记住：只传播好讯息，停止讨论报纸上关于犯罪和暴力的事件。相反的，谈论你社群里发生的一些乐观的事情，做一些让人高兴的事，不要泄他们的气；并且假如你不能说一些别人的好事的话，就让你的嘴巴闭着。
你越快开始和别人分享乐观的思想，你就越快会发现这些人的脸上，永远伴着微笑。如一首歌所唱 ，永远保持你的光明面。
第三，“用你整个脸微笑。”一个美丽的微笑并不单属于嘴唇而已，它同时意味着眼睛的闪烁，鼻子的皱纹，和面颊的收缩。一个成功的微笑是包括整个脸的，并且让人看起来很高兴。
第四，“把眉头舒展开来。”当你做到的时候，它就变成一个微笑。不过再说一遍，这需要练习。
第五，“运用你的幽默感。”任何人都有幽默感，你也不例外。你跟你邻座的人一样，能够欣赏一个好笑话。然而，这不是指那种低格调的笑话，或是寻别人开心的恶作剧。指的是好的，真正有趣的故事。
第六，“大声的笑出来。”假如微笑是具有魅力的，那么出自肺腑的大笑不具有超魅力？!
大声笑出来也需要练习，下一次你笑的时候，让它发出轻微的咯咯声。而当你感到要捧腹大笑的时候，不要压抑它，就让它笑出来，你会享受它，别人也会。大笑是世界上最好的运动，它对你的身体有很好的作用，即使笑到你嘴巴都痛了，也不会真正伤害你。没有任何人曾被他们大笑的能力所伤害，相反的，一个真心的大笑会把他们推到成功的境地。
第七，“不要说‘气死’，说‘我喜欢你’。”说“我喜欢你”是制造微笑最简单的方法。现在马上去做这些事!
把以下这小小的告示放在你可以看到的地方：“我看见一个人脸上没有微笑，所以我给他一个微笑。”
当你每次看到一张没有微笑的脸时，记得这样做。
在问题还没有发生以前，试着把它们笑走，至少可以避免将小问题变成大问题。
练习在你的声音里加入微笑，最容易的办法是当你讲话时就微笑，别人即使不能看到你，也一样可以听到你微笑。
站在镜子面前，练习用整张脸微笑，避免皮笑肉不笑。一开始可能觉得很滑稽而大声笑出来，假如这样是最好不过。
用你的微笑表示你对每一个人的欢迎。
让7条“特别的微笑知识”实地应用，你会惊讶于它们对你的帮助。
楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊....还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候 你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情 心情不好的时候 你可以去大街上走走,看看周围的人都在做什么,他们的忙碌或许能分散下你的心情 心情不好的时候 你可以找个没人的地方,痛快的哭一场,哭出你不好的心情 心情不好的时候 你可以去做你喜欢做的事情,唱唱歌,听听音乐,弹吉他,把心情关注在你做的事情上,或许能忘记让你心情不好的原因 心情不好的时候 去找你做好的伙伴,把心情诉说出来,让朋友帮你分担下,或许会好些 心情不好的时候来百度知道发发帖子,回回帖子,看看别人的坏心情,并帮助别人从坏心情中走出来 或许别人从坏心情中走出来的时候,你也出来了呢 、、
多想想开心事情、
每个人都有每个人本身具有的、
但是想要克服是很困难的、
人活着、
就要活的好好的、
开心的活下去、
眼睛大而无神、
我建议学习下化妆、尤其是眼睛、
画上眼线、涂上睫毛膏、带个美瞳、
就会变得很有神、去网上搜有就有、
拘谨没有什么不好、那是该有的分寸、
但是有些时候、是要放开一点、
这样对自己对别人都好！
找朋友述说。出去玩让自己开心点。约朋友去唱k或去酒吧玩个尽兴，
那得看你的知己的性格了，她现在需要的也只有两种人，一个可以倾听她诉说的人，一个就是可以安慰她的人，你和她相处的都是知己了，不会连她是什么性格都不知道吧，最主要的温柔，不要太严肃哦
一个人静静的听听音乐、感受一下寂寞的快乐，其实寂寞有的时候也是一种乐趣，因为我们在生活，有生活就会有烦恼，在烦恼的时候静静的感受着寂寞，有很多事情我们是无法改变的，只有慢慢的去接受，去适应它，就如烦恼........如果你的心情不好请和我一样乘着歌声和我一样来享受这份寂寞,你会有不同的感受,歌声能带给你快乐.
一个相信因果的人就不会有烦恼，因为他知道付出不会怪他人。那么他因好了，处处为人找想，果呢他人见到他生起欢喜心到处人问好，以后落难他人也会尽力帮助这是现世果真正善果在来世。
因为一辈子心善活的坦荡生活不会忧虑苦恼，身体没有动怒自然健康。切埋怨，怪人，烦恼谁不会，不怨你会吗，你要会了我佩服你。
烦恼即迷惑，人类因迷惑而造诸恶业，受种种的痛苦。这痛苦的来源，乃由六根本烦恼而起的。现略说明于下：
一、贪——是贪爱、贪恋、贪著。对于五欲过分追求，或不义的窃取，或对于自我的财物与所学的理法，悭吝不舍，不肯惠施于人。只为私欲，损害他人，贪之为害，罪业深重，经云：“死堕饿鬼，受饥渴报。”
二、?——是?恚。对违逆不顺之境，不能忍受，生起忿怒，或横起暴恶，损害他人，或饥渴寒热到来，无涵养心，而生?恨。华严经云：“一念?心起，百万障门开。”?恚之恼害，死堕地狱，受身相丑陋报。
三、痴——是愚痴迷昧，智慧闭塞，是非不辨，事理不明，谤无因果，起诸邪见，名为愚痴。因愚痴而妄生贪求，求之不得，则成?恚，故愚痴为三毒（贪、?、痴）总根，能造伤天害理之事，死堕畜生中，受人宰割。
四、慢——是我慢贡高，骄傲自大，看不起人，对于他人不如自己的，或超过自己的，乃至与我程度相等的，都表现轻慢态度，造成不能与人和睦共处的苦恼。
五、疑——疑是怀疑不信。对佛教真理，善恶业力，以及世间一切实事实理，都不能诚信无疑，杜塞善门，滋生邪见，造出是非恶业。
以上贪、?、痴、慢、疑五烦恼，是心着垢染，系缚不脱，谓之思惑，即思想上的迷惑错误。其性质迟钝，难以制服，尤其无明惑不易断灭，故称为五钝使。
六、不正见，由思惟不正，产生错误的知见
慢歌 轻音乐 站在太阳下面会更好 (*^__^*) 嘻嘻…… 满意么 满意就设为满意答案呗 相当感谢！
换位思考