得到「五十肩」一举手就会痛，且不要以为五十肩只有50岁的人才会得到，医师指出，现在有不少40岁以上的人，也有可能得到五十肩！而民众也纳闷，若得到五十肩，究竟要多活动克服酸痛，还是要多休息不要动？就让医师来解答！
五十肩一直休息不动，反而愈来愈严重！
得到五十肩该怎么办？患者的手举不高就像酷刑一样，怕痛完全不敢动，复健科医师侯钟堡提醒，若有五十肩一直休息不动，要小心病情反而愈来愈严重！侯钟堡透过VR解说，他表示，五十肩发生在肩膀的部位，但不要以为这只是单纯肌肉拉伤或关节受伤而已，其中的环节可是相当复杂。
从VR往比较深层处看，若肩关节囊发炎，肩关节里面的滑液就会减少，肩膀里面就像黏了强力胶而无法动弹，所以五十肩又称为「冰冻肩」。而前面提到，五十肩愈不动反而愈严重，原因在于，发炎物质一开始只在肩关节，若不活动，发炎物质就会愈积愈多，愈痛就愈不想动，进而形成恶性循环。侯钟堡提醒，所以要适度活动，沾黏才不会愈严重。
谁是五十肩高危险群？4种人要注意
侯钟堡说明，其实五十肩发生的原因，在医学上还没有很明确，不过有4种人是高危险群，要特别的注意：
❶年纪在50岁上下2岁，也就是48岁～52岁，此年龄层发生机率是最高的。
❷肩膀曾经撞伤过或开刀过的人。
❸常常需要动手、动肩膀、搬重物的劳动工作者。
❹若内分泌有一些问题，例如：有糖尿病或甲状腺功能异常者，得到五十肩的机率也会特别高。
高风险群若有「手无法抬高、压到肩膀会痛」别轻忽
针对以上的高风险群，侯钟堡提醒，若有手无法抬高、睡觉时压到肩膀会痛的情形，很有可能不是普通的肌腱炎，可能就是五十肩。虽说五十肩要多活动，但千万不要在家里自己随便乱动，这样有可能会愈来愈严重，侯钟堡强调，如果要做正确的复健运动，一定要找合格的医疗人员，请他指导五十肩运动，状况才会愈来愈好。