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大学体能测试一千米,还有十二分钟长跑听歌好不好?
如题所述
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第1个回答 2019-05-30
如果纯粹的锻炼的话
不建议听歌
分神
不能足够投入
效果不会很好
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中国足球运动员
体能测试12分钟
跑是怎么回事
答:
12分钟跑本是运动员体能测试中评价训练水平和体能的重要指标
,但由于它作为有氧代谢运动的典型锻炼活动,花费时间不长,运动量适宜且可自行掌握,近年来逐渐成为一项深受大众喜爱的健身活动。12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时,训练效果最好。其创始人美国运动医学专家肯尼斯·库珀博士...
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