苹果有哪些营养

Question

如题所述

Answer 1

苹果的营养之红富士苹果营养成分表
食物类别：
水果类
食物名称：
红富士苹果，
每100克含可食用部分
85克
热量(千卡)：
45
B1硫胺素(毫克)：
.01
CA钙(毫克)：
3
蛋白质(克)：
.7
B2核黄素(毫克)：
0
MG镁(毫克)：
5
脂肪(克)：
.4
B5烟酸(毫克)：
0
FE铁(毫克)：
.7
碳水化合物(克)：
9.6
VC维生素C(毫克)：
2
MA锰(毫克)：
.05
膳食纤维(克)：
2.1
VE维生素E(毫克)：
1.46
ZN锌(毫克)：
0
维生素A(微克)：
10
胆固醇(毫克)：
0
CU铜(毫克)：
.06
胡罗卜素(微克)：
.3
钾(毫克)：
115
P磷(毫克)：
11
视黄醇当量(微克)：
86.9
钠(毫克)：
.7
SE硒(微克)：
.98

Answer 2

苹果性平，味甘。有生津，润肺，除烦，补心宜气，健脾和胃，解暑，醒酒之功效.
1。苹果含有大量维生素C，是人体必须的维生素之一。
2。苹果能止泻，也能通大便。因为苹果中的鞣酸，有机酸，果胶等有收敛作用，并能吸收细菌和毒素，故能止泻。苹果中的纤维素和有机酸可粗基本肠子蠕动，因此可通便。
3。苹果中含有大量的苹果酸，它可以分解体内的脂肪，防止肥胖，降低胆固醇，缓解动脉硬化。
4。苹果中的钾含量很高，可与体内多余的钠结合而排出体外，能防止高血压，防止脑老化，起到抗衰老的作用。
偶就知道这么多，可能苹果还有其它更多的好处呢，所以说苹果真的是很好的水果哦，如果喜欢吃的话，不妨就多吃点吧~~~