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    • 身高161cm的MM，体重多重合适，我96J，但感觉 大腿，腰，手臂上好多肉肉，苦恼死了，顺便说下怎么减

    如题所述

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    第1个回答  2019-04-17
    同感啊！我168，也是非常“沉重”，我现在都只吃中午的正餐，其他都吃吃水果，蔬菜什么的！
    晚上别吃饭，烫蔬菜吃，特别是韭菜，韭菜是粗纤，更容易消耗热量，减肥的好东西！
    还要记得，每天做仰卧起坐噢，一组50个，不定时做3-4组！
    加油，我也打算暑假减下5-10斤！～
    手臂的话，你去买大瓶的矿泉水，两手各举50下！坚持啊，MM。看起来容易，其实很难～
    呵呵，一起加油～
    第2个回答  2020-04-17
    VIVI，你161的话，我觉得你要很苗条的话就减到90——92就差不多了，低于90的话，内分泌会紊乱的！~
    最好的方法就是吃减肥药，当然你要是怕副作用的话，就去报个什么舞蹈班，超减肥！~我以前报拉丁舞班，当时就88-90斤，你可以去试试哈！
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