冬季的时候是疾病高发的一个季节，在这时候我们会发现很多人都患上了各种各样的疾病，最常见的就是感冒的问题了，所以想要在冬季的时候有健康的身体，那么我们就必须在这时候做好养生的工作，这样才能防病强身，下面就让我们看看怎么做吧。
清晨喝温开水
在冬季的时候早上，我们在洗脸刷牙之后就要选择喝上一杯温开水，这样在一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢，这样能让我们在早上起床就能清毒，这样自然可以在冬季的时候增强身体抵抗力。
坚持冷水洗脸
很多人都觉得冬季的时候比较寒冷，所以就不愿意在这时候用冷水了，但是在这时候用冷水洗脸醒脑精神的效果会更好，而且还能够很好的锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
午间按摩头皮
由于冬季的时候比较寒冷，再加上本身人体在日间的时候就会出现脑部血流量少的情况，所以中午的时候小睡30—40分钟是很重要的，起来之后就可以用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛，让我们避免疾病的侵袭。
在冬季的时候能够发现，由于是比较寒冷的，所以在这时候我们很容易就会出现患上疾病的情况，所以在冬季的时候必须要选择合理的方法去改善才行，上面推荐的这几个妙招，对于冬季增强身体素质，提高免疫力都是有所帮助的。