第1个回答 2022-06-05
2018年8月，我对自己的健身方式做出了重大调整，
在此之后，我坚持跳了三年多的郑多燕减肥操，
郑大妈的发福让我意识到： 比减脂更重要的是活气血，通经络 ！
所以――
从2018年8月8日开始，每天早上一遍八步金刚功+十分钟平甩功；晚上一小时平甩功
五天之后，也就是2018年8月13日，开始加上饭水分离
每次练习八部金刚功+平甩功时，我总会不停地打嗝，所以我相信，这两套功有通经络、排病气的好处。而饭水分离的作用，是为了排除脾胃的湿气。
下面，我会一一记录排病反应
据说，练习三个月左右，会出现好转反应。在前期，我就把它当成每天必做的运动，像吃饭睡觉一样自然。
刚练平甩功的第一个星期，两侧肩胛骨特别疼，估计是以前跳郑多燕时没有运动到那个位置。几天以后，疼痛消失。饭分的前几天，特别困，总想睡觉。疲倦现象应该是补充过去睡眠的不足，改善肝脏吧。
前两个月，没有任何好转反应。第二个月结束时，我意外地发现，胳膊居然瘦了2厘米。而且每次月经前一周胸部胀痛的现象，也神奇的消失了。
十月份，从十月十号开始，牙疼。左上第二颗、左下第一第二颗。开始只是吃东西时会疼，所以那期间我就用右侧牙齿咀嚼。十一月份，牙疼更严重了。从11月2日晚到3日晚，牙齿持续地疼了二十多个小时，这一天一夜，已经不知道是哪颗牙齿疼了，甚至左边太阳穴也隐隐作痛。这之后，虽说不再持续地疼了，但还是偶尔发作，直到疼到11月6号。牙疼的原因是什么呢？据说牙齿也对应着相应的经络，牙疼就是在打通与之相关联的经络。
十一月份，9日晚饭后，牙疼又开始了。这次牙疼只持续了几天，然后彻底消失。并且，从13号开始，又出现了两个新的反应。一是，肩颈疼。从刚开始小范围的左锁骨内侧疼，15号变成了左边肩颈疼。肩颈疼了几天后消失。二是肚子胀，排气增多。最严重的是17号，当天肚子特别胀，一整天都没有吃饭，还不停地打嗝，有嗳气。整个后半月，打嗝不停，嗳气不断。
十二月份，没有让我特别难受的好转反应，主要的反应就是打嗝、嗳气。不过这个月，我发现身体有了三个惊人的变化。一是经历过十月份的牙疼，这个月开始我左侧的牙齿非常坚固，以前左边有颗牙齿一碰冰水就疼，现在也好了；二是胃寒现象也有所改善，以前很少吃水果，偶尔吃点水果就赶快喝几口热暖暖胃，现在吃了水果后感觉也挺好；三是以前嘴唇的颜色发白，现在颜色也红润起来。当时，12月27号晚上，胃部突然不适，晚上也没有吃饭，结果到晚上九点多，发生呕吐现象，原因不明，应该还是排毒反应吧。
2019年，元月，我停掉了饭分。停掉的原因之一是，一个朋友对我说，你最近皮肤状态好差呀，脸色都黄黄的；最主要的原因是，天气越来越冷了，每天在单位食堂吃饭，很多时候饭吃到一半就冷了，必须喝点热汤暖暖胃。
生活还在继续，八步金刚功和平甩功还在持续。这期间，没有特别明显的排病反应，但是我还是通过一些细节，感觉到了身体的一些好转。细节一：以前的鼻头发乌、晦暗，现在逐渐明亮了起来（鼻子对应脾胃）。细节二：这是老妈发现的，有一天回去，她突然跟我说，怎么你的头发现在这么黑，以前都是黄黄的。
四月份，老妈生病住院。这期间实在太忙，所以，暂停了八步金刚功和平甩功。这期间，又接触了一个新的方式，跪睡。后来，老妈出院后，我的养生方式变成了：平甩功+跪睡。
养生的路上，没有哪个方式适合所有人，也没有哪个方式适合每个人的所有阶段。每个人的时间和精力都是有限的，我们只要找到最适合当下的方式，并且坚持下去，就ok啦！