第1个回答 2022-06-09
心里老是紧张害怕心慌是一种比较常见的表现，它可能是一种焦虑现象。轻度的焦虑是焦虑的状态，会表现为容易紧张、担心、担忧，身体上会心慌胸闷、口干、坐立不安甚至出虚汗等；严重的影响到他的生活和工作的可能是焦虑症
第一、如果是由过度紧张引起的心慌，只要在平时放松，不要给自己太大的压力，做好自己，学会把工作和休闲结合起来，保证晚上有充足的睡眠，空闲时间多参加活动，多与他人交流和沟通，都是缓解恐慌的好方法。
第二、遇事紧张是属于正常现象，遇事紧张时，肾上腺素就会分泌增多，就会导致心跳加速，脸红等的现象。可以深呼吸，或者想一些开心的事情，转移一下注意力。建议遇事不要慌，要沉着应对，以平和的心态对待突发的事情，总会有解决的办法的。
当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决紧张心慌问题，接下来分享学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获
曾经的我以前跟人家说话，心慌紧张，面部表情不自然，嘴唇抖动。在人多的场合更是不敢说话，怕别人注视我。在单位里也是无足轻重的人，这让自己更加自卑。同学聚会不敢参加。只要是人多的场合，能推就推，这两年一直宅在家里。
参加训练营后，我每天给自己鼓劲儿，努力学习，最后总算是坚持下来了。争取自己以后做的越来越好。